我是一個大環戒指開始告訴我下午 6:30 準備睡覺的人。完美的周末之夜就是拿著一杯無酒精雞尾酒滾動瀏覽 ASMR 視頻。但有時，出去社交和與他人共度美好時光似乎仍然是唯一的方式。從歷史上看，夜生活一直被宣傳為樂趣的縮影——它告訴我們，如果你不是一個熱情的參與者，你可能只是一個無聊的人。但公眾的健康方式正在迅速變化，他們使用社交媒體的方式也在迅速變化。
“傳統的夜生活不再令人滿意，”Sweatpals 的聯合創始人 Mandy Chu 說，Sweatpals 是一款將用戶連接到附近健身和健康活動的應用程序。 “我們看到飲酒量出現創紀錄的下降，只有 54% 的美國成年人表示他們現在喝酒，而近一半的美國人表示他們想少喝酒。”那麼這對夜生活的未來意味著什麼呢？ Sweatpals 的創始人表示，它已經被他們所謂的“日常生活”所取代。
“日常生活是我們在 Sweatpals 創造的一個術語，用來表達人們社交和尋求聯繫方式的轉變，”Sweatpals 聯合創始人 Salar Shahini 告訴 Popsugar。 “我們的理念是，外出不再意味著在酒吧或俱樂部待到很晚，也不是結識朋友的唯一方式，而是通過運動和健康體驗在白天找到同樣的能量、腎上腺素激增和聯繫。”想想清醒的桑拿派對而不是夜總會，早起的慢跑俱樂部而不用擔心，團體徒步旅行而不是歡樂時光。
出於對這個想法的興趣，我決定將夜生活改為白天生活。這是我在這個過程中學到的東西。
日常生活經歷
我日常生活中的第一次冒險是無聲迪斯科瑜伽課程。我沒有在城裡度過週五晚上，而是呆在家裡，這樣我就可以及時起床參加上午 9 點的課程（沒有宿醉）。參加活動時我很緊張，因為我在那裡不認識其他人，但最終，我交了一些朋友，週末停車，並為新農貿市場挑選了一些展示品。無聲迪斯科播放列表非常棒，我很自豪我為自己的身心健康做了一些事情。我還敏銳地意識到，如果我前一天晚上參加派對，我將永遠無法獲得這些好處。
接下來是 ALO 健康俱樂部的健康日。這一天包括正念冥想課程、淋巴按摩以及我最喜歡的教練之一比安卡·懷斯 (Bianca Wise) 的普拉提課程。我親自訓練，但如果您想在舒適的家中體驗一點日常生活，ALO Wellness Club 也可以免費在線使用。鍛煉很有挑戰性（絕對比在舞池里長時間待著更具挑戰性），但之後我幾乎感覺到內啡肽在我的身體裡湧動。
我最近的日常體驗是與 Zappos 和健身教練 Rachel McCloskey 一起進行有氧運動和舞蹈。我們一群人一起旋轉、爬上藤蔓、跳來跳去，然後一起出去吃午飯。我的屁股出汗了嗎？絕對是的。但我也建立了比在酒吧更有意義的聯繫——和鄰居一起大笑，搖動手指表示支持，並請他們遞鱷梨吐司。另外，鍛煉真的感覺就像一場聚會。
適合日常生活的現成飯菜
雖然白天的生活肯定與夜生活不同，但我可以確認內啡肽似乎在白天效果更好。我也很感激我的日常生活經歷如何將我與志同道合的人聯繫起來。在 ALO 健康日期間，我遇到了一位好朋友，我什至不知道她會在那裡。但這些結果對沙希尼來說並不完全令人驚訝。
“夜生活文化會讓你筋疲力盡。白天生活才是解藥，”他說。 “它可以讓你在做一些有利於你健康的事情的同時建立真正的關係……你會在一個可以展現自己最好水平的環境中與人會面。”需要明確的是，偶爾出現的 GNO 並沒有什麼問題。但對於那些尋求更深層次的聯繫或擺脫傳統夜生活的人來說，白天的生活改變了遊戲規則。
Chandler Plante（她/她）是 Popsugar 健康和健身團隊的社交製作人和作家。她擁有超過五年的行業經驗，曾擔任《人物》雜誌的編輯助理、《Millie》雜誌的社交媒體總監以及《Bustle Digital Group》的撰稿人。她擁有雪城大學雜誌新聞學學位，居住在洛杉磯。
