科學家找到了一種將想法植入夢境以提高創造力的方法

西北大學神經科學家進行的一項新研究表明，影響人們的夢想是可能的。研究結果支持這樣的觀點：快速動眼睡眠（快速動眼睡眠階段，發生生動且有時是清醒的夢）可能對於創造性地解決問題特別有用。

使用音訊提示塑造夢想

研究人員使用了一種稱為目標記憶重新激活（TMR）的技術。在睡覺時，他們會播放聲音，提醒參與者之前嘗試解決特定謎題。這些音頻訊號只有在大腦監測確認參與者睡著後才會發出。

結果，75% 的參與者報告夢中包含與未解之謎相關的物品或想法。夢中出現的謎題的解決率比沒有出現的謎題高得多。參與者解決了 42% 的與夢相關的謎題，而解決其他謎題的比例為 17%。

然而，結果並不能證明夢想直接帶來更好的解決方案。其他因素，例如對某些謎題的好奇心增加，可能會對夢境和表現產生影響。然而，成功引導夢境內容代表了理解睡眠如何支持創造性思考的重要進步。

「當今世界上的許多問題都需要創造性的解決方案。透過更多地了解我們的大腦如何能夠創造性地思考、新穎地思考和產生創造性的新想法，我們可以更接近解決我們想要解決的問題，而睡眠工程可以提供幫助，」主要作者、詹姆斯帕迪拉大學心理學教授、西北大學溫伯格藝術與科學學院認知神經科學計畫主任肯·巴勒說。

快速動眼睡眠體驗的內部

這項研究包括 20 名有過清醒夢經歷的參與者，這意味著他們有時會意識到自己在睡覺時正在做夢。在實驗室裡，每個人都試圖解決一系列刺激大腦的謎題，每個謎題分配三分鐘。每個謎題都配有自己獨特的配樂。由於難度較大，大部分謎題仍未解決。

然後，參​​與者在實驗室過夜，而研究人員則使用多導睡眠圖記錄大腦活動和其他生理訊號。在快速動眼睡眠期間，科學家重播了與一半未解之謎相關的配樂，以選擇性地重新激活這些記憶。

一些參與者使用預先安排的線索，例如特定的進出嗅覺模式，來表明他們聽到了聲音並且正在積極地解決夢中的謎題。

第二天早上，參與者描述了他們的夢想。許多與謎題相關的圖像或想法已被報導。 20 名參與者中有 12 人的夢更多地涉及與音頻提示相關的謎題，而不是不清楚的謎題。這些參與者在醒來後更有可能解決重新激活的謎題，將他們的成功率從 20% 提高到 40%，這非常重要。

即使不清楚，夢也會做出反應

研究的主要作者、巴勒認知神經科學實驗室的博士後研究員 Karen Konkoly 表示，最大的驚喜之一是，即使參與者不清醒，線索也會對夢境產生強烈影響。

康科利說：「即使在意識不清的情況下，一位做夢者也會要求夢中人物幫助解決我們所提到的謎題。另一個人接受了『樹木』謎題的指導，醒來時夢見自己在樹林中行走。另一位做夢者接受了灌木叢謎題的指導，並從夢中醒來，夢中她正在樹林裡打獵，康科利說。

「這些都是很好的例子，因為它們展示了做夢者如何遵循指示，並且即使在清醒狀態下，夢也會受到睡眠期間聲音的影響。”

這對創造力和心理健康意味著什麼

該團隊計劃使用有針對性的記憶重新激活和互動式夢境方法來探索夢境的其他潛在作用，包括情緒調節和更廣泛的學習過程。

康科利說：“我希望這些發現能夠幫助我們對夢的功能得出更有力的結論。” “如果科學家能夠明確地說夢對於解決問題、創造力和調節情緒很重要，我們希望人們開始認真對待夢，將其作為心理健康和福祉的優先事項。”

這項研究的標題是“在快速動眼睡眠期間誘發未解謎題的夢境後創造性地解決問題”，發表在該雜誌上。 意識神經科學 2月5日。

西北大學的合著者包括丹妮爾·莫里斯、凱特琳·胡爾卡、艾莉西亞娜·馬丁內斯和克里斯汀·桑德斯。