它看起來像 maxxing、sleepmaxxing、fibremaxxing、healthmaxxing、longevity maxxing、cyclemaxxing，甚至 granny maxxing。最近，似乎網路的每個角落都充滿了「誇大」或美化生活某一方面的人。
在 Manosphere 的創造者 Clavulous 普及了“looksmaxxing”一詞後，這個概念像疾病一樣傳播開來，“looksmaxxing”指的是通過護膚、整形手術或“喵喵”等做法來改善一個人的外貌。 （值得注意的是：該內容主要針對年輕人。）突然之間，「maxxing」成為網路上無所不在的後綴，創作者開始分享如何將每個利基主題發揮到極致。
就我個人而言，我對任何從有毒的男子氣概深處提取的概念都持謹慎態度，這個也不例外。儘管其中許多概念看起來本質上是健康的（在飲食中攝取更多纖維或改善睡眠有什麼問題嗎？），但即使是極端的正面情緒也可能是有害的。這會滋生痴迷和不健康的過度專注——坦白說，這一切聽起來有點熟悉。
我在紐約千禧世代的「老闆娘」時代進入職場，當時的工作文化正處於頂峰，空著跑是一種榮譽徽章。部分原因是我二十多歲時的副作用，當時我雄心勃勃，渴望盡可能快地爬樓梯。我對每一個新的機會和責任都說“是”，我從未停下來思考我是否在喝我的杯子；沒有空間，我正在竭盡全力。我正在最大限度地發揮我的潛力。
那些年，當我以記者的身分沉浸在健康世界的同時，我也目睹了健康趨勢的鐘擺從一個極端擺向另一個極端。生素食飲食是常態，然後肉食飲食佔據了主導地位。我們已經從去除披薩中多餘的油脂轉變為將黃油與咖啡混合。即使是身體也有趨勢——苗條的身體是人們所嚮往的，因此肌肉發達的臀部才是「真正」的樣子。似乎每天都有新的研究充斥著我的電子郵件收件箱，關於一些看似無害的食物，我們需要從我們的飲食中完全減少，幾年之內，我們了解到這些恐懼被大大誇大了。
簡而言之，這很累。
當我現在瀏覽社交媒體時，我的動態中充斥著“sleepmaxxing”和“fibremaxxing”之類的詞，我擔心這只是我們一代又一代看到的相同有毒文化模式的重新命名。這些概念，就像許多有問題的媒體一樣，利用了我們對自己的不足的最深的恐懼和不安全感。這意味著，如果我們簡單地專注於生活中的這些複雜性並改善它們，也許我們會變得完整、有價值和被愛。
問題是，追求極端很少能讓你到達你想去的地方。從我的角度來看，作為一個 30 多歲的人，仍在從倦怠中恢復（謝謝你，忙碌的文化），我已經厭倦了最大化成功。相反，我採用了一個新原則：輕描淡寫。
現在，在你攻擊我提供更多網路廢話之前，讓我解釋一下。在我人生的這個階段，我開始意識到，以自我完善的名義崩潰不僅會適得其反，而且是不必要的。在我二十多歲的時候，沉浸在健康的世界裡，我開始如此專注於保持健康的生活方式和在工作中蓬勃發展——以至於建立完美自我的壓力實際上開始惡化我的健康。後來，我意識到，我越是深入研究並沉迷於最大化生活中的每一個元素，我的身心就越不健康。
現在我正在尋找新的方法來過度關注我的飲食或外表，我正試圖透過一些自我反省來平息噪音。我是否可以取消追蹤對我的生活無益的帳戶，並減少花在社群媒體上的時間？哪些健康習慣真正支持我並幫助我感覺最好的自己，哪些習慣對我弊大於利？我真正想如何花費我的精力，我想和誰一起度過？哪些活動讓我充實，哪些活動讓我精疲力盡？為了在生活中找到安靜、自發性甚至無聊的空間（畢竟，這是創造力的發源地），我可以對什麼說「不」？
最終，刪除的概念是關於與自己聯繫，注意什麼真正改善了你的生活，以及你可以在哪裡減去那些沒有改善的東西（無論是人、承諾、習慣、痴迷等）。透過為你生活的花園除草，你正在為美麗的繁榮創造肥沃的土壤。也許減少過度的運動計畫會給你空間去嘗試另一個你一直忽略的嗜好。或者，也許減少 15 步夜間護膚程序，讓您有時間在睡前閱讀 TBR 堆上那本書的一部分。
對我來說，我一直在嘗試限制我的螢幕時間，以開啟離線創意表達的空間（創意寫作、縫紉、演奏樂器等）。雖然我曾經感到強迫性地需要填滿每週日程中的每一分鐘，但我嘗試在周末留出更多的休息空間（以前，我不會停止工作，直到我的身體尖叫著讓我停下來，最後我會在沙發上一整天）。我甚至一直在努力採用無滾動的周日，讓自己讀一本小說，出去散步，或者只是在我的房子裡閒逛。
健康生活並不存在極端。
刪除對每個人來說都會有所不同，但關鍵是給自己一點優雅和善意。作為一個沉浸在媒體世界中的人，我多年來學到的一件事是，網路因極端主義而蓬勃發展。這就是讓你點擊的原因。這就是讓你不斷滾動的原因。這就是讓你被鎖在裡面的原因。
但就像世界不是非黑即白一樣，健康生活也不存在極端。要以可持續的方式真正蓬勃發展，平衡是關鍵。因此，當有毒資訊繼續把我們拉向不同的方向，並試圖操縱我們相信我們沒有以「正確」的方式生活，直到我們「最大化」x、y和z時，我鼓勵你關掉這種廢話的音量。相反，傾聽你的直覺，運用你的批判性思維，思考你想要什麼樣的生活。
克里斯汀·托馬森 (Kristin Thomason) 是一位居住在南加州的生活方式作家和編輯。此前，她曾擔任 Mindbodygreen 的健康與健身總監以及 Women’s Health 的健身與健康編輯。 Kristen 的作品也曾被《PS》、《Travel + Leisure》、《Men’s Health》、《Health》、《Refinery29》等雜誌刊登。
