如果您認為自己的工作負擔過重，請想想您體內負責管理數百項任務的不知疲倦的器官——肝臟。
肝臟的大小和形狀約為足球，位於右上腹部，胃和右腎上方，執行 500 多項重要功能。其中包括過濾血液中的毒素、酒精和藥物。產生膽汁來消化脂肪。並儲存維生素、礦物質和葡萄糖等必需營養素。
肝臟非常可靠，即使在受損或部分切除後，它也是唯一能夠自我修復和再生的器官。然而，它也有其局限性。
“一般來說，維持不健康的生活方式會對肝臟產生直接影響，”馬卡蒂醫療中心 (Makati Med) 的 Angelo Lozada 博士說。 “但是攝入某些不一定有毒的物質也會損害肝臟。就像許多被認為是‘無聲殺手’的疾病一樣，因為它們只在晚期才會出現症狀，肝臟損害往往會被忽視，因為它與危及生命的疾病具有相似的症狀。”
雖然某些導致肝損傷的原因是預料之中的，但其他原因可能會讓您感到驚訝。
酒精：對於肝臟健康而言，這是最重要的事情。 “但你甚至不必做得過量，”洛扎達博士指出。
“只要四盎司的軟飲料就會使肝臟留下疤痕，最終導致肝硬化，或者疤痕組織取代健康的肝組織，從而阻礙血液流向該器官。當這種情況發生時，肝臟就無法正常工作。”
為了保護它，請用水代替酒精。 “喝水有助於肝臟排出毒素。”
止痛藥：這些止痛藥可以快速緩解疼痛，但“一定要遵循醫療保健提供者推薦的劑量”，洛扎達博士說。
“雖然撲熱息痛、對乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬和萘普生鈉等非處方止痛藥使用起來安全有效，但服用過多會損害肝臟。”
膳食補充劑：雖然標籤為“天然”，但有些可能有害。 “例如，高劑量的維生素 A 對肝臟不利。最好從鮭魚、綠葉蔬菜、橙色和黃色蔬菜等真正的食物中獲取維生素 A，”Lozada 博士說。
肥胖：增加患脂肪肝的風險。 “非酒精性脂肪肝是由於超重、腹部脂肪過多、患有 2 型糖尿病以及久坐不動造成的，”Lozada 博士說。
“通過減少飲食中的含糖食物和反式脂肪、定期鍛煉並達到理想體重來解決這個問題。”
吸煙：香煙煙霧中的毒素會給肝臟帶來壓力，並可能導致肝硬化或肝癌。 “吸煙和吸電子煙沒有任何好處，”洛扎達博士說。 “他今天辭職了。”
如果您已經接觸過這些風險因素（無論是否知情），最好儘早採取行動。
“常規檢查、肝功能測試，甚至簡單的腹部超聲波檢查都可以幫助在問題變得嚴重之前發現問題，”洛扎達博士建議。 “傾聽你身體的聲音，立即採取預防措施。你的肝臟會為此感謝你。”
