這位電視明星正在分享自己的經歷，作為 NHS 旨在提高認識的新活動的一部分
前倫敦東區明星肖娜·麥加蒂（Shona McGarty）與她描述為“肩膀上的小惡魔”的人分享了她的心理健康經歷，並鼓勵其他人尋求幫助。這位女演員兼歌手因在 BBC 肥皂劇中飾演惠特尼迪恩以及去年出演《我是名人》而聞名，她坦誠地講述了她從青少年時期起如何應對社交焦慮。
「我一直是個愛說話的孩子，但隨著年齡的增長，一切都改變了。15 歲的時候，我突然變得非常難為情。我開始想很多，很難進行對話，儘管說話實際上是我工作的一部分，」她說。
「當我遇到新朋友、與同事、甚至在家庭聚會時，我都會出現社交焦慮。我的心跳加速，手心出汗，有時我以為我會昏倒。有時我會假裝接電話只是為了離開社交場合。人們會說，‘Shauna 太害羞了’，或者‘她太安靜了，真的很疼’。”
在分享她現在如何應對社交焦慮時，她說：「我已經遠離了這種程度的恐慌，因為我已經學會瞭如何在它出現時處理它。一件事對我有幫助，那就是想像我的肩膀上有一個小魔鬼。我承認這一點，然後回應：謝謝，但你錯了。我在說話我很安全。
肖娜說，最大的幫助就是談論它。 「承認社交焦慮而不是與之抗爭，」她說。 “你會驚訝地發現有這麼多人有同樣的感覺。分享問題實際上可以將問題減半。”
這位電視明星分享了她患有社交焦慮症的個人經歷，以幫助提高人們的認識並支持發起一項新的 NHS 活動。該活動敦促患有六種常見焦慮症的人——包括創傷後壓力症候群 (PTSD)、社交焦慮症和強迫症 (OCD)——透過 nhs.uk/talk 上的線上自我推薦來申請幫助。
NHS 英格蘭運動不僅得到了 Shona McGarty 的支持，還得到了埃塞克斯大學的 Charlie King 和前職業足球員兼 PFA 主席 Clark Carlisle 的支持。他們每個人都公開分享自己的經歷，並鼓勵其他人挺身而出。
英國國家醫療服務體系（NHS）心理健康和神經多樣性國家醫療主任阿德里安·詹姆斯（Adrian James）博士表示：「與大流行之前相比，數千名患有精神健康問題的人獲得了 NHS 支持，這令人鼓舞，但我們知道，還有數百萬人可以從重要的 NHS談話療法中受益。
「透過 NHS 提供的免費治療和支持，這些情況可以克服，幫助人們重返工作崗位、重拾信心或在社交場合找回原來的自己。我們的信息很明確，如果您在心理健康方面遇到困難，NHS 談話療法隨時為您服務，您可以自行推薦或諮詢當地的全科醫生。」您可以透過 nhs.uk/talk 了解更多療法並參考 NHS 談話。
什麼是社交焦慮？
NHS 將社交焦慮症（也稱為社交恐懼症）定義為對社交場合的長期且壓倒性的恐懼。 「這是一個常見問題，通常在青少年時期開始出現。它可能會非常痛苦，並對你的生活產生巨大影響，」他說。
「患有社交焦慮症的人知道，他們對這些特定情況的恐懼是不可接受的，因此他們的神經系統會做出反應，讓他們陷入一點恐慌，」健康心理學家兼 Smart Mind Health 創始人拉維吉爾博士解釋說。
「所以，這不僅僅是壓力、缺乏自信或不知道如何處理某事，社交焦慮遠不止這些。人們真正擔心會發生什麼事情，擔心有人會被看到並弄錯。這也與冒名頂替綜合症密切相關，兩者經常同時出現。”
他說，社交焦慮經常發生在工作場所的表現和集體主義情況下。 “工作場所的表現情況，例如在會議上發言、做演示或打電話，會增加壓力並增加某人的社交焦慮。”
健康專家也表示，這會影響社交場合。 「在一群朋友中，患有社交焦慮症的人通常會坐在那裡觀看談話，而不說話或發表意見。他們可能覺得自己會說錯話，或者覺得自己對某件事的看法可能會在某種程度上被誤解或曲解，」他說。
