當生活方式創造者 Hunter Premo 首次發佈時 影片 她每晚與丈夫、2 歲和 5 歲的孩子睡在一張大床上，沒想到會收到數千條其他父母考慮同睡的評論。從鼓勵的信息到“我很高興我從未這樣做過”之類的評論，很明顯人們確實這樣做了 想法。
這家人的就寢時間是這樣的：他們會一起讀書，然後把五個月大的孩子放在床邊的嬰兒床上。然後，早上八點左右，他們就都睡著了。普里莫堅持認為這對她的家人來說是正確的選擇。
“對我來說，我認為這是在他們小的時候花更多的時間在一起，有一天他們不想和我們一起睡覺，所以我們只是盡可能地享受這些時刻，”她告訴 Popsugar。
與孩子們共用一張超大床並不一定是普里莫的育兒賓果卡上的內容，但當她的大孩子大約 14 個月大時，他在度假時生病了。普里莫和她的丈夫讓他在整個飛行過程中睡在他們的床上。 “每個人都睡得更好了，”她說，所以這個習慣就堅持下來了。當她的二兒子兩歲時，他也想和他們一起睡，所以“我們四個人睡一張大床”。普里莫認為，當她最小的孩子長大後，她也會想和他一起。 “通常被視為‘最後手段’的事情最終成為我作為母親最喜歡的部分之一，”她說。
社交媒體上充斥著父母試圖接近就寢時間的無數方式，無論是認真致力於費伯法等睡眠訓練技巧還是練習依戀式睡眠。對於許多千禧一代來說，他們的父母對孩子睡在床上抱有“禁區”心態，同床共眠似乎尤其“不平衡”——引發了人們對所有人一起睡在床上的實際機制、夫妻如何找到性愛時間以及這是否對發育中的孩子有好處等問題的疑問。
從技術上來說，同睡是指一家人睡在同一個房間的情況，而同床則是指父母與孩子睡在同一張床上。美國兒科學會建議孩子一歲或以上之前不要同床。實在是太 報告 每年有近 3,500 名嬰兒死於與睡眠相關的原因，包括嬰兒猝死綜合症 (SIDS)。至於嬰兒的安全睡眠環境，美國兒科學會建議：“仰臥位，使用堅固、不傾斜的睡眠表面，同房而不同床，避免使用柔軟的床上用品和高溫。”
本文介紹的專家
克雷格·卡納帕里醫學博士，耶魯大學兒童睡眠中心主任。他是《睡眠列車永遠不會太晚》的作者，也是播客《睡眠列車》的聯合主持人。編輯睡眠”。
耶魯大學小兒睡眠醫學中心主任 克雷格·卡納帕里醫學博士建議家庭在安全睡眠方面始終遵循 AAP 指南。他說，雖然關於兒童期後同床睡的研究褒貶不一，但沒有太多數據表明同睡是否是一個發育障礙，或者是否也有具體的好處。
“這是一個問題：不同的家庭會做出不同的選擇，”卡納帕里博士說。但如果父母正在考慮同睡，他們可以問一些問題。 “家裡的每個人都應該睡個好覺。那麼，如果有一個孩子在父母的床上，孩子睡得好嗎？父母雙方都睡得好嗎？有足夠的空間讓每個人都感到舒服嗎？孩子能否成功地分開，不流淚或焦慮？”
對於我們採訪過的選擇同床共睡的家庭來說，答案是肯定的。女演員娜塔莉亞·卡斯特隆 (Natalia Castellon) 也經營著自己的數字營銷機構，她說，當她懷上 4 歲的兒子時，她對讓他入睡的最佳方法進行了“大量研究”，她看到的一切都與睡眠訓練有關。我試過 費伯法 ——鼓勵孩子們學會通過短暫、定時的報到來安撫自己——但也讓人想起就寢時間有很多“焦慮的能量”。當她的兒子大約 9 個月大時，他就從嬰兒床里長大了，卡斯特利翁和她的未婚夫買了一張蒙特梭利地板床——這張床足夠大，她也可以躺在上面，她會一直睡在那裡，直到兒子睡著。
“然而，我為能夠入睡而努力的一切都化為泡影，”她說。 “我不認為同睡是好是壞，這只是我的一段旅程。”
“我不認為同睡是好是壞，這只是我的一段旅程。”
這些天，卡斯特隆不再和兒子一起睡覺，但他們會讀睡前故事，談論他的一天，並播放音樂直到他入睡。 “有時我就睡在那裡，然後凌晨 1 點起床出去，”她說。 “或者他睡覺了，我出去，他一個人呆著。”
對於卡斯特利翁來說，這個例行公事緩解了她讓兒子上床睡覺的焦慮。至於這對她和未婚夫的關係有何影響？ “事實上，我父親很高興，”她笑著說。 “這不會佔用我晚上很多時間。它可以讓我在他昏倒後更加放鬆——無論我是和未婚夫一起看節目還是只是放鬆。我沒有浪費時間。如果說有什麼不同的話，那就是它改善了我的時間，因為我知道他休息得很好。”
雷切爾·謝潑德·太田，聯合主持人 “你是對的”播客。，也有過類似的經歷。她嘗試對 8 歲的兒子進行睡眠訓練，但在經歷了 11 個月的“創傷性”之後，她不想對第二個孩子做同樣的事情。我開始研究共同睡眠，並最終參加了睡眠諮詢認證計劃。當她生下兩個小女兒時，她在生完孩子後不久就開始同床共枕。 “我會把他們帶到床上，母乳喂養他們睡在床上，他們會睡在我旁邊，我會滾動手機，看節目，然後我也會去睡覺，”她說。她說，謝潑德-奧塔和她丈夫的三個孩子在不同年齡段開始很容易睡在自己的房間裡。我最小的孩子三歲了，她仍然會在凌晨時分來到他們的床上。
“這改變了我的生活，”謝潑德-奧塔談到與家人同床共枕的經歷時說道。 “我感覺不那麼焦慮了，感覺舒服多了，他們感覺很好，我的丈夫也非常支持我。”
卡納帕里博士再次警告孩子在 1 歲以上之前不要同床。 “這裡的挑戰，特別是在嬰儿期，窒息或嬰兒猝死綜合症的風險是非常真實的，”他說。 “這是一個可怕的結果，而且真的很難推薦——即使有一些措施可以降低風險。”
作為一位在網上談論同睡的育兒影響者，Shepherd-Ota 意識到圍繞同睡的批評，但她認為…… 寶寶主導的睡眠 和 綜合睡眠 她參加的睡眠認證課程和閱讀的書籍（包括海倫·鮑爾（Helen Ball）的《嬰兒如何睡眠》和詹姆斯·麥肯納（James McKenna）的《嬰兒的安全睡眠》）確保了她的寶寶有一個安全的睡眠環境。她的追隨者也普遍對同床共枕的其他潛在缺點感到好奇。例如，謝潑德-奧塔收到了很多關於做愛的正確時間的問題。
“就我個人而言，產後並不是我對親密關係非常感興趣的時期，所以這對我來說效果很好，”她說。 “我的丈夫沒有受到我們孩子的威脅。他認為這是一個非常短暫的季節，我們的關係可能排在第二位，寶寶的需求可能排在第一位，而我的睡眠可能排在第一位。我想他知道我的睡眠——因此我的心理健康——對整個家庭的福祉至關重要，所以他願意盡一切努力，在這段短暫的時間內將其作為優先事項。而且我認為你也學會變得更有創造力。這並不總是需要在晚上發生在你的床上。”
最後，這些父母發現，他們與孩子共度的時間——聽著自己的日子入睡，在孩子的腿上醒來——超過了潛在的缺點。 “我們永遠無法重獲這些時刻，”卡斯特隆說。 “所以無論會帶來什麼後果，我都願意接受，因為他現在值得，不僅對我，也對他。是的，偶爾會有瘀傷——有時你的胸腔會被踢。但我認為這是值得的。”
Lena Felton（她/她）是 PS 特別項目高級總監，負責監督贊助包、支持項目和編輯合作夥伴關係。她此前曾在《華盛頓郵報》擔任編輯，領導一個負責性別和身份問題的團隊。她自 2017 年以來一直從事新聞工作，在此期間，她的重點是撰寫和編輯文章，以及提升歷史上代表性不足的聲音。 Lena 曾在《大西洋月刊》、《InStyle》、《So It Goes》等機構工作。
