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理查德·卡恩說，保持健康的體重是一種“有意識的努力”。
這位《家居裝修》明星去年減掉了 30 磅，雖然他告訴福克斯新聞數字頻道，保持“完美”體重是“災難的秘訣”，但他正在學習傾聽自己身體的聲音。
一旦你這樣做足夠長的時間，你就會意識到你需要什麼，不需要什麼，以及當你不需要沉迷於某件事時，是什麼促使你沉迷於某件事，”他說。
他告訴福克斯新聞數字頻道，他經常學會晚上六七點後不要吃東西，不要等太久才吃東西，因為那樣他會“非常餓”並且吃得太多，“而且，你知道，結婚 40 年已經很長一段時間了，你知道，‘今晚你想吃什麼？’”因為它每天晚上都會出現。然後我們必須解決這個問題。 ”
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理查德·卡恩當時和現在的減肥細目 （托馬索溺水/Wirimage；理查德·卡恩）
“我們出去的時候，我偶爾會吃一塊牛排，但我不會吃那麼多牛排，因為它很飽，”他解釋道。 “而且我認為我的新陳代謝分解它的速度更慢。但是家裡吃雞肉和魚。（他的妻子）圖迪不吃牛肉，所以我在家不必擔心這個問題。”
卡恩說，他們也喜歡在家做牛仔燉菜，“這是一大堆與雞肉、豆子和番茄醬混合的東西，我喜歡這樣，然後我們時不時就會吃玉米片。”
他說，如果他們有一天晚上吃雞肉和蔬菜，“那麼剩下的雞肉就會放在周五晚上的玉米片上，或者，你知道，無論我們決定在周末做什麼。”
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2013 年，理查德·卡恩 (Richard Karn) 與蒂姆·艾倫 (Tim Allen) 一起打高爾夫球。 （Eric Charbonneau/Getty Images for SAG 基金會）
“你需要蛋白質，不一定需要土豆或大米，但你知道，只要保持比例，一切都按比例就好，”他說。
卡恩說，當他和妻子圖迪·羅奇都專注於飲食時，保持減肥效果會更容易。
“我喜歡披薩，但我可以填滿兩片，也許三片，你知道，中等的片。我對此很滿意。我不必吃掉整個披薩。所以我吃了，我有一個關閉開關。”
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“我可以堅持幾個月，然後四、五個、六個月過去了，然後我發現自己在溜走，然後我說，‘好吧’。當我們都在上面的時候，這真的很棒，因為家裡的食物越來越少，所以我們都在有意識地努力，”他解釋道。
理查德·卡恩說，他學會了“關閉食物開關”並更加適量地吃東西。 （理查德·卡恩）
卡恩開玩笑地引用了奧斯卡·王爾德的話說，他可以“抵制一切，除了誘惑”，但強調他注重節制。
“我喜歡披薩，但我可以吃兩片，也許三片，你知道，中等的片，”他解釋道。 “我對此很滿意。我不必吃掉整個餡餅。所以我有，我有一個關閉開關。這是每個人都必須弄清楚的事情，你知道，無論你是在吃東西還是在喝酒，或者你是否在做其他娛樂活動，你都必須弄清楚，一個關閉開關然後走，好吧，我知道除此之外是否好。”
他去年告訴福克斯新聞數字頻道，減掉 30 磅體重後，他慢慢地恢復了體重，一度覺得自己看起來“太瘦了”，但從那以後，他感覺自己“變得平衡了”。
理查德·卡恩 (Richard Karn) 和蒂姆·艾倫 (Tim Allen) 在 1992 年《家居裝修》中的場景。 （ABC 照片檔案/迪士尼通用娛樂內容來自 Getty Images）
這位 69 歲的老人的健身習慣也多種多樣。
“我的鍛煉是普拉提，這是一種核心和伸展運動，”他說。 “我只是增加了一些肌肉、舉重、塑身等等。”
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他開玩笑說，“明天我會非常酸痛，因為從字面上看，今天是我開始的時候。而且，你知道，我正在做深蹲，我就是這樣的東西（和那樣的東西）。而且因為我活了很長一段時間，我意識到你第一天這樣做，你感覺很好。這是你真正必須考慮今天的第二天和第三天，但所以我必須思考的地方，這就是我今天要做的事情。我不會那麼做痛苦的是我一周不做任何事情都做不到，但直到明天或後天我才會發現。
感恩節和聖誕節即將來臨，卡恩還開玩笑說，他“滿懷熱情”應對季節性食物的誘惑。
“我們有火雞，我們有土豆泥，我們有青豆和杏仁片。我們有我家人的東西，我奶奶露絲曾經做過蝦沙拉。所以，我做了蝦沙拉，非常簡單，”他說。 “然後第二天，我喜歡火雞三明治。那時我會吃一個三明治，裡面有麵包、酸果蔓醬和蛋黃醬，這就是我，你知道，有點作弊。我可能會吃那個三明治兩三天。”
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1995 年，理查德·卡恩 (Richard Karn) 與《家居裝修》的演員們在一起。 （ABC 照片檔案/迪士尼通用娛樂內容來自 Getty Images）
卡恩曾於 1991 年至 1999 年在《Home Improvement》中扮演阿爾·博蘭 (Al Borland)，最近在艾倫的新劇《Shifting Gears》中與蒂姆·艾倫 (Tim Allen)、帕特里夏·理查森 (Patricia Richardson) 和黛比·鄧寧 (Debbe Dunning) 進行了一次小型重聚。
卡恩談到 10 月 1 日的重聚時說：“他把所有這些人都帶回來了，這對他們來說是一件大事。” “當我們努力打高爾夫球或吃午餐或類似的事情時，我有時會看到蒂姆。我經常見到黛比。我不經常見到孩子們。我也不經常見到帕特。”
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然而，卡恩、鄧寧和理查森開始舉辦大會。
“這很有趣，”他說。 “好吧，我們將在康涅狄格州舉辦一場 90 年代的騙局，因為我猜基本上我們就是 90 年代。”
卡恩回顧了該劇在停播 25 年多後的持續受歡迎程度。
理查德·卡恩，2021 年。 （鮑比銀行/蓋蒂圖片社）
“製片人做了一件非常酷的事情，”他解釋道。 “他們並沒有將其與時事掛鉤。我認為唯一能告訴你時間範圍的方法就是髮型、衣服之類的東西。”
他繼續說道，“但在大多數情況下，我們在美國，任何時候都在那裡。它能引起共鳴，因為這一切都來自家庭聯繫、同事聯繫的真實真相，一個人想做所有事情，但慘敗但不斷學習，而另一個人知道如何做事，但在社交上有點無能，然後你就找到了方法，一個女人為你找到了一條路。她通過學校或工作，我認為這會在許多不同層面上產生共鳴。”
卡恩和他的妻子剛剛從紐約搬到加利福尼亞，並且在他參加“Home Improvement”試鏡時懷孕了，不是為了博蘭的角色，而是為了未來可能的客串角色。
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“他說，‘好吧，我們可能需要你來做試點。’我說：“太好了。 ”他說：“好吧，只是飛行員，”我說，“問題是？ ”他說，“好吧，你知道，你不會的，如果這部劇被接播，我們就不會繼續和你合作了。 ”我說，‘好吧，我的簡歷上沒有飛行員。我沒有飛行員經驗。所以這一切都很棒，’你知道，我是洛杉磯的一名新演員，我是洛杉磯的一名新演員，我不知道他們給我的工作不會持久，所以我應該感到生氣，但是，你知道，他們是（我的）朋友，他們給了我一個機會，所以，不，我不應該在那裡，”他解釋道。 “我只負責試播集，然後他們（《土撥鼠之日》的演員）斯蒂芬·托布羅斯基（Stephen Tobolowsky）來演出，他將擔任蒂姆的助手格倫。
卡恩也與妻子結婚40年，有一個獨特的求婚故事。
2023 年卡恩高爾夫。 (Alberto E. Rodriguez/Getty Images for SAG-AFTRA)
“我問她，你知道‘你什麼時候出生的嗎？’”她說：“我不知道。”我說：“好吧，問問你媽媽吧。”
他得知她的出生日期是7月19日中午12時03分，他把這一切都咽進了記憶裡。
“她的生日快到了，我們要舉辦一個派對。所以我們要去 Zabar’s，這是一家位於上西區的食品商場，樓上也有廚具和家居用品，”他說。 “我們在樓上看著她想買的一些菜餚來提供食物，而且現在已經接近她出生的時間了。我想介紹她。我說，‘好吧，你知道，我們得走了，’她說，‘不，不。’”我覺得我們突然來到了 Zabar’s，時機已經到了。我就問，‘你願意嫁給我嗎？ ’”
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理查德·卡恩和妻子圖迪·羅奇，攝於 1999 年。 （Ron Galella, Ltd./Ron Galella Collection 來自 Getty Images）
卡恩說，她臉上的表情表明這是“她認為我在 Zabar’s 說的最後一句話。她只是哭了起來。”
她說的第一句話是：“‘你知道我不喜歡做飯。’”我說，‘是的，我知道。我們會處理這一切。 ”
她告訴他是的，但隨後又補充道，“你知道，那不是我的生日。”
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他告訴她是的，但她說她出生在12點03分，他在2點03分求婚。
“我說，‘好吧，德克薩斯州現在是 12 點 03 分，’”他微笑著說道。 “她說，‘天哪， 我的天啊.”‘”
