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步行已經流行了一段時間，但它的重量級姐妹活動划船也開始搶盡風頭。背著負重背包行走（或遠足）的做法以背包旅行的軍事術語命名：“背包”，因為背負負重背包是一種常見的軍事活動和演習。攀岩對任何從事攀岩運動的人都有好處，而且您無需成為軍人即可開始攀岩。
如果你想把你女兒的性感行走變成一場出汗多的鍛煉，打嗝可能適合你。但請注意，重要的是要慢慢開始，並使用專門設計用於承重的袋子，而不是任何舊袋子，以便安全移動並防止受傷。有些人喜歡穿加重背心，而另一些人則使用專門設計用於攜帶配重板的背包。最適合您的是您的決定，因此為了幫助您入門，Popsugar 與培訓師進行了交談，挖掘出他們的最佳跑步包建議。
本文介紹的專家：
或藝術 他獲得了 NASM CPT、PRO Natal、PPSC 和 RRCA 認證，並且是創始人 傲羅團隊。她知道 完全收購，Equinox 的首個跑步課程。
迪·德福雷斯特，是一名功能健康教練。
凱蒂·奈特CPT，騎士時光培訓創始人。
鮑勃·薩文是一名 ACSM 認證私人教練，也是馬薩諸塞州阿什蘭 Fitness Together 的所有者。
梅麗莎厄本，是 Whole30 的首席執行官。
