上次我參加 2025 年 4 月的音樂節時，我整個晚上都在喝硬碳酸水，沒有真正考慮休息或恢復。我的晚餐是一個獨特的巧克力兔子送到我的酒店房間（一個新的和意想不到的低）。 「這就是人們在節日裡所做的事情，」我心想。但第二天早上，我摔得很厲害，不得不提前離開音樂節第二天。這不完全是我夢想中的節慶體驗。
今年，當我為攝氏度的 Essential Vibes 巡演中的棕櫚樹音樂節做準備時，我決心不讓歷史重演。所以我決定要做一個小實驗。我怎麼能讓健康和健身成為節日的真正優先事項？作為一名健康和健身編輯，我開始考慮我的選擇。我應該打包任何恢復工具嗎？需要預約嗎？這種以健康為中心的方法會破壞我的節慶體驗嗎？事實證明，他可能真的救了她。 。 。
節慶不再僅僅與音樂有關。 2024 年，Eventbrite 發生了變化，68% 的受訪者（21-35 歲）表示，如果某項活動能讓他們掌控自己的福祉、健康和壽命，他們會對某項活動感覺更積極。最近，彭博社報導，酒精產業損失了 8,300 億美元，這表明飲酒習慣和派對文化發生了巨大轉變。同時，我們繼續看到充滿健康的第三空間的增加，例如清醒的桑拿聚會、早期跑步俱樂部和「日常生活」慶祝活動，這表明人們渴望更有意義的聯繫。
這些趨勢表明，現代節日文化正在不斷發展，越來越多的參與者優先考慮能量水平、健身和恢復，而不僅僅是派對。老實說？我和他們在一起。以下是我為在音樂節上感受最好而所做的一切，以及我一路上學到的東西。
我在音樂節的經歷
從洛杉磯到佛羅裡達州棕櫚灘花了一整天的時間。由於時差的影響，加上飛機上吃的比斯科夫餅乾散發出的氣味，我面臨著節日之旅的第一個決定。一頓簡單的晚餐後，我和我的朋友們想出去探索棕櫚灘的夜生活。但相反，我的腦海中浮現出巧克力兔子的景象，我將其稱為“早夜”，這樣我就可以醒來（充分喝咖啡），參加上午 11 點的 Solidcore 訓練課程。
“音樂節前的 Solidcore？你討厭自己嗎？”
我知道你在想什麼。 「音樂節前的 Solidcore？你討厭自己嗎？」但事實上卻恰恰相反。我在整個 Starter50 章節中付出了很多努力，但最終的付出是值得的。甚至更好？運動後，我離開教室時體內的內啡肽含量很高：多巴胺增加，情緒改善，自尊心達到歷史最高水準。儘管我不確定是否要在音樂節當天將健身納入其中，但它最終讓我在那天晚上的音樂會上處於最佳位置。
然而，身體準備對我來說仍然是一個重要的考慮因素。為了確保我在節日期間不會感到太痛苦，我預訂了全身按摩——認真對待我的健康體驗。離開家時，我感覺精神和身體都煥然一新，並為即將到來的漫漫長夜做好了準備。
按摩結束後，我穿好衣服，喝了一杯攝氏的水，慢慢地做好準備。我沒有立即搭乘 Uber，而是步行前往會場（我的 Oura 戒指在當晚結束前檢測到了 18,000 多步）。對我來說另一個重大的改變是我決定不喝酒地享受這個節日。受到「乾燥一月」經歷的啟發，我想享受每一刻，並在第二天早上無憂無慮地醒來。一開始很困難，尤其是當我和朋友排隊喝酒時，但它確實得到了回報。我跳舞，結識新朋友，觀看一些我最喜歡的藝術家的表演，而不需要酒精來享受自己——這本身就是一個巨大的健康勝利。
我的外賣
如果您想知道我對健康節經歷的感受，數字不會說謊。根據我的大浦環，我的準備分數在節日前一天是 95，節日當天是 99，節日後一天是 94。但您不需要花費一百萬美元或完全修改您的計劃來優先考慮音樂節的健康。我將我的成果歸功於小而有力的決定的最終結果。例如步行去參加節慶、預約健身課程，甚至只是多睡幾個小時。
我並不是說我前一天晚上沒有想過和朋友一起點飲料或熬夜。但節日健康始於做出將自己放在第一位的決定。作為一個經歷過各種節日的人，優先考慮我的健康已經改變了整個節日體驗（變得更好）。
Chandler Plante（她/她）是 Popsugar 健康和健身團隊的社交製作人和作家。她擁有超過五年的業界經驗，曾擔任《人物》雜誌的編輯助理、《Millie》雜誌的社群媒體總監以及《Bustle Digital Group》的撰稿人。她擁有雪城大學雜誌新聞學位，居住在洛杉磯。
