在過去的幾年中，膠原蛋白補充劑在受歡迎程度上爆炸了。您可能聽說過膠原蛋白補充劑，稱為奇蹟工人，可發光皮膚，長長的指甲和完美的頭髮。但是這些指控有什麼事嗎？為了找出答案，我嘗試了一個我已經見過的膠原蛋白的流行品牌，這要歸功於許多 病毒評論 在社交媒體上，詹妮弗·安妮斯頓（Jennifer Aniston）的支持： 膠原蛋白蛋白 （$ 26）。
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為了了解這種補充是如何成功的，我幾乎使用了幾乎無與倫比的膠原蛋白。指的是，每種生物蛋白質膠原蛋白的份額僅為70卡路里，其中20克膠原蛋白肽，18克蛋白質和18個氨基酸。我選擇的沒有風味的粉末，因此我可以將其添加到任何東西，而無需品嚐。此外，該補品經常出售，因此請觀看十月的亞馬遜Prime Day。
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體驗我的生物技術
根據您當天需要的蛋白質量，我在咖啡，湯，意大利麵醬，/或燕麥和/或郵政 – 運動果汁中添加了一個或兩個郊外。儘管重要的蛋白質聲稱可以將這種粉末混合在冷熱液體中，但我發現混合溫度較高的溫度更容易，因此，我經常將其與熱蔬菜湯或溫暖的意大利麵醬合併。有時，我會在一杯熱草藥茶中添加一勺。如果您在飛機上，生物技術也有 與非膠原蛋白肽 （33美元，最初為39美元），這是旅行的絕佳選擇。
膠原蛋白與肽
- 沒有風味由於這種膠原蛋白肽粉沒有味道，因此很容易混合食物或飲料。我從未註意到過味道（但據記錄，這種肽粉也可以帶有巧克力，香草和檸檬等口味）。
- 高蛋白關於膠原蛋白肽粉，我最喜歡的一件事是，他全天在我吃或飲料中添加了美味的蛋白質（每餐約20克蛋白質）。除了所有其他健康益處外，我都把像黑咖啡或低蛋白質湯這樣簡單的東西變成了更飽和的東西，使我更長時間了。對於希望替代當前蛋白質粉的任何人，或者變成具有其他健康益處的東西，這將是一個不錯的選擇。
- 頭髮，皮膚和指甲現在知道這種膠原蛋白是否對我的頭髮和我的皮膚和/或指甲有最終影響還為時過早，但是我想知道，對於頭髮生長，皮膚彈性和指甲強度可能會帶來長期的好處。
生物素肽膠原蛋白是弊端
- 這取決於溫度我注意到這種粉末在冷液中或在室溫下溶解不足。為了獲得最佳效果，我建議對較溫暖的液體作鬥爭。
- 不是當然，膠原蛋白是從動物蛋白中得出的。儘管不含麩質，但它們不是植物友好的，因為蛋白質是從牧場排列的奶牛皮中獲得的。
關於膠原蛋白蛋白質的膠原蛋白
有超過52,000個五個標準的評論，您並不是唯一喜歡重要的膠原蛋白肽的人。審計師說，膠原蛋白粉使他們的頭髮更加方便，使皮膚濕，並阻止指甲輕鬆塌陷。其他人則說，他們的關節感覺更加靈活，更脆弱。但是，重要的是要記住，這種粉末不是奇蹟產品。正如專家們先前向Popsugar解釋的那樣，儘管膠原蛋白可能很有用（取決於成分的質量和身體吸收其吸收的能力），但膠原蛋白補充劑目前尚未得到美國食品藥品管理局（FDA）的批准或組織。在開始任何新補品之前，請與您的醫生交談，以了解適合您的東西。
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克里斯蒂娜·斯蒂爾（Christina Steel）是PS Fitness的前編輯。她是一名作家，編輯和內容的策略，擁有10多年的專業新聞經驗，其中最後一個重點是健康，健身和健康領域。她的作品出現在自我，代理人，形式，男人的健康，變形等中。
Chandler Blinti（她/她）是Popsugar Health and Fitness團隊的社會產品和作家。她在行業領域擁有超過五年的經驗，此前曾擔任《人物》雜誌的編輯助理，Millie的社交媒體總監以及Bustle Digital Group的撰稿人。她在洛杉磯的Cerekios大學的媒體上有證書。
