蘇珊·盧奇說這種健身方法徹底改變了她的身體和飲食習慣

迎來第二個孩子後，蘇珊·盧奇提前一周回到《我所有的孩子》，並穿上了緊身睡衣。

這位永遠是無所畏懼的艾麗卡凱恩 (Erica Kane) 代名詞的女演員在她的新回憶錄《La Lucci》中講述了她在失去丈夫赫爾穆特胡貝爾 (Helmut Huber) 後重建生活的故事。這位 79 歲的老人還回顧了那些決定她一生的勝利，以及她一路走來找到的幽默。

「在我不得不提前一周回去工作之前，我確實連續吃了 10 天蘆筍，」盧奇告訴福克斯新聞數位頻道。

「我對此非常緊張，」這位明星承認。 「最重要的是，這是一件緊身、黑色、性感的睡衣。我想，『他們在跟我開玩笑嗎？』雖然我很高興能夠扮演艾莉卡凱恩，但我當時想，『天哪，我必須減掉這個體重。 」

「但這並沒有讓我不高興，」她笑著說。 “我只是做了我必須做的事。僅此而已。”

如今，盧奇採取了一種更健康的方式來保持拍照準備。在她的回憶錄中，她描述了在 1995 年接觸普拉提之前，她是如何「像卡車司機一樣吃飯」的。在採用鍛鍊養生法之後，她說她不再渴望起司漢堡、玉米餅，甚至是她心愛的薯條。

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「我們大部分時間都在紐約拍攝《我所有的孩子》，任何了解紐約的人都知道紐約不缺餐館，」她解釋道。 “每個人都送貨，我是煽動者。我早上 8:30 開始看菜單。我會告訴人們，‘不要害怕。我們可以提前下訂單。至少考慮一下，這樣我們就可以點餐’。”

「我會點一些瘋狂的東西，像是肉丸英雄和辣醬玉米餅餡，」盧奇分享道。 「但說實話，在我開始做普拉提之後，不到兩週，我就不再喜歡了。炸薯條花了更多時間。但如果有人告訴我，我會點新鮮水果，而不是奶油凍和藍莓派加冰淇淋，我會感到驚訝。”

「但說實話，幾週之內我只想吃得完全乾淨，」她繼續說道。 「我反而想吃水果和蔬菜。這甚至不是一個有意識的選擇。這是我的身體想要變得更健康，傾聽你身體的聲音是件好事。”

盧奇 (Lucci) 40 多歲時發現了普拉提運動，這是一項改變生活的運動，她現在每天練習，以保持強壯、體型勻稱、容光煥發。這也改變了她的飲食習慣，盧奇現在開始吃新鮮的藍莓、鮭魚和蔬菜沙拉。

「我希望我早點開始普拉提，」盧奇說。 「透過普拉提，我開始對自己的身體有了更多的認識。我的思想意識很快就變得清晰起來。它幫助我應對壓力和責任。”

這位艾美獎獲獎女演員此前曾談到，在醫生發現她的病情是遺傳自她父親的家族遺傳後，她接受了兩次心臟手術。她植入了兩個支架，並繼續優先考慮她的健康。

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「我記得我問過我的醫生，『我應該採取什麼不同的做法嗎？』」盧奇說。他說：「不。我知道你吃什麼。你吃羽衣甘藍、鮭魚和藍莓。我知道你飲食健康。我知道你幾乎每天都會練習普拉提。您的情況與您的家族史有關​​。你從你父親那裡繼承了它。 ’”

“這是真的，”她說。 「我本來很出色的父親患有鈣阻塞。顯然這就是我的情況。我了解到告訴醫生你的家族史的重要性。我從來沒有。我沒有理由這樣做，因為我沒有健康問題。

「我第一次心臟病發作時，我母親已經 100 歲了。我在 104 歲時失去了她。我沒有想到我會有心臟病。我的家人也沒有想到。但你必須審視你的整個家族史。這是我給人們的最大建議之一：告訴你的醫生你的家族史。”

除了幾乎每天做普拉提之外，盧奇還遵循醫生批准的地中海飲食，她說這對於保持她的身體強壯和精力充沛發揮著重要作用。

“主要是魚和新鮮蔬菜，”她說。 「是的，偶爾會有義大利麵，但只是偶爾，沒關係。

「我沒有膽固醇問題，但為了安全起見，我發現自己會避免那些會導致膽固醇升高的食物。我喜歡奶酪，但現在我吃的奶酪非常非常少。我幾乎從不吃奶酪，因為它會導致膽固醇升高。我的膽固醇水平非常好，而且我的所有數據都非常好。”

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盧奇也擁抱自己優雅變老的方式。

「看，我仍然穿著高跟鞋，因為我永遠無法停止穿高跟鞋，」她笑著說。 「我堅信照顧自己的健康，記錄你應該記錄的事情。

「每年都要進行體檢，並與醫生討論如何保持最健康。還要與皮膚科醫生交談。我堅信每天使用優質保濕霜和防曬霜。我對自己的皮膚護理程序和飲食非常嚴格。你吃的東西會反映在你的臉上。”

盧奇強調，變老是不可避免的，但如何變老完全取決於你自己。

「我確實認為我們都有一定的基因庫，我們有責任盡力保護它，」她分享道。 「你看，我們都有選擇。我有朋友說，『我就要變白了。』」好吧，這是一個選擇，如果它能讓你快樂，那就是正確的選擇。這不是我的選擇。這就是偉大的事。我們都有選擇。 」

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「我對老化的看法是繼續前進，」她反思道。 “我還有很多想做的事。只有今天照顧好自己，我才能做所有這些事情。”