「愛爾蘭退出」的藝術：心理學家揭示了為什麼不說再見就溜出派對對你有好處

悄悄地離開聚會而不說再見似乎是一個很大的錯誤。

但據一位專家稱，隱身實際上可能對你有好處。

愛爾蘭皇家外科醫學院的心理學家特魯迪·米漢表示，「愛爾蘭式告別」可能是你整個晚上做出的最健康的決定。

這是因為說再見的動作需要高度的技巧、精確性和細微差別——這可能會耗盡你經過一夜社交後的最後一點精力。

「你不必精疲力竭地離開聚會，沒有什麼可以恢復的，」她在《對話》中寫道。

「有時候，安靜地出去是為了自尊，也是為了照顧自己的能量儲備，即使你真的很享受這個夜晚。”

這種欺騙性策略似乎存在於大多數文化中——從愛爾蘭到法國、德國和巴西——並且有許多名稱。

米漢博士說：“但概念是一樣的：前一刻你還在那裡，下一刻你就陷入了黑夜，沒有一長串的解釋、擁抱和承諾很快就能趕上。”

這位精神病學家解釋說，告別實際上是一種「充滿文化意義的儀式」。

「告別是非常需要的情況，不幸的是，在社交活動結束時，我們中的許多人已經精疲力盡，沒有精力處理所有涉及的步驟，」她說。

對許多人來說，社交可能會導致感到不知所措，不斷監控自己的行為方式，試圖符合他人的期望，將自己與他人進行比較，並擔心被拒絕。

「一個健康的選擇是利用你最後一點能量來充電和照顧自己，」米漢博士解釋道。

然而，她警告說，雖然沉默的退出可能是自尊和意識到你的能量儲備的標誌，但它也可能是一種「自我抹去」的行為。

有些人可能覺得自己不夠重要，沒有必要為離開而大驚小怪。

「問問自己，一言不發的離開是否會讓你的生活變得更加美好——你已經保留了足夠的能量來恢復，並很高興下次回來——或者它是否會削弱你的生活，增加另一個完全避免社交的理由，」她警告說。

“如果說再見開始讓你感到如此有壓力、如此有表現力，以至於你失去了任何真實的感覺，那麼這種聯繫的成本就開始超過它的價值。”

為了讓你安靜的外出減輕壓力，米漢博士建議提前讓你的朋友和家人知道你可能需要偷偷溜出去。

「如果你擔心，提前讓主人知道你可能需要悄悄逃離會很有幫助，」她說。

「否則，人們就有可能以錯誤的方式解讀它，例如冷漠或冷漠。

“不斷告訴人們你不辭而別，並且感謝你的邀請。”

她解釋說，了解自己的極限並對其持開放態度可以加強與朋友和家人的關係。

她總結道：“如果毫不驚慌地溜出去會讓你更有可能去參加下一場聚會，那麼這是一種更多社交的選擇，因此也有利於你的健康。”

科學家最近發現，處理尷尬情況（例如在人行道上絆倒或叫錯某人的名字）的最佳方法是不要表現得太尷尬。

研究表明，這是因為嘲笑自己的錯誤會讓你更討人喜歡。

在一系列涉及 3000 多人的線上實驗中，研究人員要求參與者閱讀涉及他人的尷尬事件。

其中包括在聚會中走進玻璃門或不小心向錯誤的人揮手。

然後向參與者展示故事中的人們在犯錯後的反應。

總的來說，他們認為那些取笑自己錯誤的人比那些表現得令人尷尬的人更熱情、更有能力、更真實。