一位頂尖家庭治療師表示，你是由自戀父母撫養長大的第一個跡象

自戀的父母留下的持久創傷可能不是他們在成長過程中告訴你的，而是你今天仍然告訴自己的。

這是家庭治療師傑瑞·懷斯（Jerry Wise）的警告，他認為自戀成長最明顯的跡象之一不是與父母的困難關係，而是這個人內心無情的聲音，不斷地批評、評判和撕裂他。

「我的父母，或任何自戀者，都非常挑剔和評判，」懷斯告訴廣播節目《偉大學校》的主持人萊西·豪斯。

「現在我長大了，會說，『我不會那樣，』但我對自己來說是什麼？過於挑剔和評判。

他補充說，在自戀家庭中長大的成年人往往會成為自己最嚴厲的批評者，他們在成年後很長一段時間內都帶著內疚、羞恥和嚴厲評判自己的傾向。

治療師認為，在許多情況下，人們在腦海中聽到的聲音並不完全是自己的聲音。相反，這是他們成長過程中所經歷的批評的內在化版本。

「我在這裡批評自己，內心傷害自己，恨自己，」他在描述他在自戀父母的成年子女中經常看到的模式時說道。

他說，問題在於許多人無法認識到這些想法從何而來。

自戀者通常被描述為對自己評價極高、不斷渴望關注和讚揚、卻很少關心他人感受的人。

父母是自戀者的人可能認為他們只是有高標準或被驅使去成功。但在這種驅動力的背後，可能存在著對童年學習的失敗、拒絕或反對的深刻恐懼。

懷斯是一位經驗豐富的治療師和關係專家。他擁有超過 45 年的經驗，並擁有心理學、婚姻和家庭治療學位。

他說，許多自戀父母的成年子女在離開家很久之後，不知不覺地還帶著父母的批評。

他們不再受到父母的呵斥，而是開始對內心發出同樣嚴厲的判斷。

「他們從這裡獲取聲音，並將其融入自己的內心，」懷斯說。

他指出，人們經常告訴他，他們的父母經常批評他們，結果卻發現他們現在也以同樣的方式自言自語。

「你在心裡對自己喊過多少次？」他說。 “你真傻。”

懷斯認為，許多在自戀家庭長大的成年人，因為將多年的判斷和情感創傷內化，陷入了自我批評、羞恥和自我仇恨的循環之中。

「我在這裡批評自己，內心傷害自己，恨自己，」他說，描述了他在自戀者成年子女身上經常看到的一種模式。

懷斯認為，許多人錯誤地認為他們只是對自己太苛刻，而事實上他們只是在重演童年時學到的家庭動態。

「這不是你對你做的。」 「你的家人仍然透過你對你這樣做，」他說。

懷斯說，自戀父母的成年子女面臨的最大挑戰之一是學習如何照顧自己。

根據治療師的說法，他們中的許多人從小就認為專注於自己的需求是自私的，因為他們已經學會了優先考慮家庭中的其他人。

「以自我為中心是健康的，」懷斯說，他認為許多來自功能失調家庭的人花太多時間擔心他人，以至於他們從未學會如何建立健康的情感界限。

他說，當一個人能夠將自己的看法與父母的判斷分開時，真正的治癒就會到來。

懷斯認為，成年人不應拼命尋求認可或因批評而感到不安，而是應該能夠認識到他人的觀點並不能決定他們的價值。

他還表示，許多成年子女仍然被他所說的「幻想」所困，認為父母最終會向他們提供他們一直想要的愛、接受和認可。

「我希望父母愛我。我想讓他們接受我。「我希望他們能夠滿足我的需求，」懷斯說道，他描述了許多人成年後仍懷有的希望。

他說，問題在於這些期望會阻礙人們前進。

「是想像力阻礙了我們，」懷斯說。

他認為，許多成年人仍在尋找他們從未擁有過的童年，希望父母最終會改變並成為他們一直需要的支持者。

但根據懷斯的說法，當人們不再等待那一刻的到來並開始建立他們的認同感、自尊感和情感獨立感時，真正的成長就開始了。