一位頂尖的精神科醫生揭示了背誦 2000 年前的聖經祈禱文如何重塑你的大腦

一位著名的精神病學家聲稱，背誦具有 2000 年歷史的《聖經》祈禱文可能會重塑人類大腦的結構。

丹尼爾·阿門博士最近做客了由佛羅裡達州牧師小里奇·威爾克森主持的《成熟的我》節目，他在節目中詳細介紹了背誦主禱文背後的科學原理。

主禱文，也稱為我們的天父，是基督教的基本禱文。根據聖經，當門徒問耶穌如何禱告時，耶穌就教導他們。

阿門，一位虔誠的基督徒，將禱告逐行劃分，從這節經文開始：“我們在天上的父，願人都尊你的名。”

他說：「它會立即激活你的前額葉皮質。」他解釋說，祈禱的開頭幾行可能會激活大腦的關聯繫統，並有助於將大腦從對威脅的反應轉變為與安全和情緒穩定相關的平靜狀態。

阿門說，下一句「請賜予我們每日的麵包」可以讓神經系統平靜下來，因為這句話讓大腦專注於眼前的需求，而不是未來的擔憂。

根據阿門的說法，主禱文中最有力的神經學詩句之一可能是：“寬恕我們的過犯，就像我們寬恕我們的債務人一樣。”

阿明解釋說，許多人「忽略」這節經文，沒有意識到它對大腦的作用。 「就好像你原諒他一樣，他也會原諒你。」 「這非常重要，」阿門說。

雖然阿門用神經學術語描述了祈禱的效果，但科學家警告說，許多說法仍然是理論上的，尚未通過腦成像研究得到最終證明。

研究人員發現，頻繁的祈禱和冥想可以影響壓力水平、情緒調節和注意力。

然而，一些專家表示，很難證明主禱文的特定內容會引發精確的神經反應。

研究表明，集中祈禱可以減少大腦中與恐懼相關的區域的活動，同時加強與注意力和情緒控制相關的區域。

一些研究人員也認為，有節奏的背誦可能會激活與信任、同理心和情緒復原力相關的途徑。

基督教精神病學家阿普麗爾·喬伊博士也討論了主禱文如何重新連接大腦，並對每個短語進行了更深入的分析。

喬伊在 Instagram 上發文稱，「願你的國降臨」這句話可能會透過與動機和目標導向思維相關的途徑，幫助大腦走向希望和未來的可能性。

她建議，這條線可以透過促進專注於目的和可能性的前瞻性思維來幫助對抗無助感。

喬伊認為，「你的旨意將會實現」這句話可能會鼓勵人們放棄控制，從而幫助平靜大腦，並減少與沉思和重複消極思考相關的過度活躍。

她解釋說，屈服和接受度與降低壓力水平和改善情緒調節有關。

喬伊隨後談到了「在地球上就像在天堂一樣」這句話，認為調整信念和行動可能會增強大腦思維和情感中心之間的溝通。

她說，這個過程可以透過在理性思維和情緒反應之間創造更大的和諧來增強心理穩定性。

這位精神科醫生聲稱，將祈禱​​的重點放在寬恕上也可能對壓力水平和情緒平衡產生可衡量的影響。

喬伊在提到這節經文時說，“就像我們寬恕那些冤枉我們的人一樣”，寬恕可以使心靈擺脫長期的壓力，同時有助於恢復情緒穩定和她所說的“內在自由”。

她也強調了「不要讓我們陷入誘惑」這句話，她說這句話鼓勵人們依靠指導，而不是僅僅依靠衝動或自我控制。

喬伊認為，這種心態可以透過調動與決策相關的大腦區域來支持更清晰的判斷和更強的衝動調節。

她專注於另一句話，“但請拯救我們脫離邪惡”，她說這可以安撫神經系統並減少威脅和恐懼感。

喬伊認為，祈禱保護可以幫助平靜杏仁核，杏仁核是大腦中與處理恐懼和焦慮密切相關的區域。

她說，祈禱的最後一節經文“因為王國、權力和榮耀都是你的”，這可能會將注意力轉向意義、敬拜和目的。

喬伊說，這種精神集中感可以幫助創造平靜的感覺和與獎勵和調節情緒的大腦化學物質（如多巴胺和血清素）相關的情緒更新。

雖然一些專家警告說，許多說法仍然停留在理論上，但研究祈禱和神經科學的研究人員仍在繼續研究重複的精神實踐如何隨著時間的推移影響壓力、情緒調節和神經活動。