你是「黑幫」司機嗎？專家揭示了對您來說最糟糕的駕駛姿勢 – 以及為什麼您永遠不應該在座椅傾斜太多的情況下上路

這是許多英國人每天都會做的事情。

但事實證明你可能開錯地方了。

Ancots 脊椎按摩療法診所的脊椎按摩師 Josh Newsome 表示，他透露了四種可能損傷背部的常見駕駛姿勢。

採取「雲霄飛車」姿勢的駕駛會高聳肩膀並緊握方向盤，而「黑幫」姿勢則導致座椅過度傾斜，向一側傾斜。

同時，選擇「賽車」姿勢的人會坐得太靠後，手臂伸直，而喜歡「倉鼠」姿勢的人會坐得太靠近方向盤，背部彎曲。

如果您聽起來熟悉這些模式中的任何一種，請不要驚慌 – 紐瑟姆先生還分享瞭如何像專業人士一樣駕駛的技巧。

「不需要徹底檢修就能有所作為，」脊椎按摩師解釋。

“如果司機記住一件事，那就是：放鬆。”

雲霄飛車

顧名思義，過山車模式涉及緊張、緊湊的駕駛。

「抬高肩膀和緊握方向盤會導致頸部、肩膀和手臂持續緊張，」紐瑟姆解釋道。

隨著時間的推移，這種緊張會導致肌肉疲勞和僵硬；尤其是在交通緩慢的情況下，身體永遠無法完全放鬆。

黑幫

匪徒位置涉及座椅過度傾斜，通常向一側傾斜。

紐瑟姆先生表示，儘管您可能會在這樣做時感覺涼爽，但這會對您的脊椎和骨盆造成不均勻的壓力。

「身體的一側比另一側工作更辛苦，這在長途飛行中會給下背部和臀部帶來更大的壓力，」他說。

賽車手

如果您是 Lewis Hamilton 的粉絲，您可能會採用賽車風格，即坐在座椅靠背處，手臂和腿伸直。

「（這）將接頭鎖定在接近允許的限度，」紐瑟姆先生解釋道。

“這會降低身體的自然減震能力，並增加肩膀、臀部和下背部的壓力，尤其是在停車和開始駕駛時。”

倉鼠

最後，最常見的駕駛習慣之一是倉鼠式駕駛，也就是坐在方向盤附近，背部拱起。

紐瑟姆說：“（這）給頸部和上脊柱帶來持續的壓力，使其成為日常鐙骨僵硬的主要原因。”

如何像專業人士一樣駕駛

Ancoats Chriophratic Clinic 與 Carmola 合作揭示了終極駕駛位置，他們稱之為「Pro」。

這包括坐直，臀部略高於膝蓋，輕輕彎曲肘部，並將頭靠在頭枕上。

「讓座椅支撐你的身體，保持自然姿勢，避免強迫姿勢，」紐森建議。

“像這樣的小改變可以顯著減輕壓力，從長遠來看，讓日常通勤變得更加舒適。”