你洗澡的方式是錯的！科學家揭示了為什麼在英國熱浪期間只能使用溫水

隨著熱浪的持續，人們可能會想洗冷水澡來降低體溫。

但專家警告說，用冷水沖洗實際上可能根本無法幫助你平靜下來，而用溫水洗澡實際上更有效。

蘭卡斯特大學解剖學教授亞當泰勒解釋說，這一切都與我們的血管對溫度變化的反應有關。

泰勒教授在《對話》中寫道：“儘管在炎熱的天氣中外出後立即跳入冷水浴或淋浴可能對皮膚溫和，但它並不能起到降低身體核心溫度所需的作用。”

他解釋說，我們身體的理想溫度約為攝氏37度。當我們的核心變得太熱時，多種機制就會被啟動來幫助我們降溫。

一個重要的反應是血管擴張，讓更多的血液流向相對較冷的皮膚表面。

泰勒教授說：“當暴露在寒冷中（例如冷水淋浴）時，靠近皮膚的血管會收縮，從而減少流向這些區域的血液。”

「基本上，你是在欺騙你的身體，它不需要冷卻，但它實際上需要保存熱量。這會將熱量困在​​你的器官內和周圍，而不是釋放它。”

同時，英國最熱的五一勞動節紀錄本週連續第二天被打破。

倫敦西南部的邱園昨天錄得攝氏35.1度的臨時氣溫，打破了週一在同一地點創下的攝氏34.8度的紀錄。

雖然假期期間的氣溫可能看起來不錯，但在英國，它們很快就會變得難以忍受，因為英國的基礎設施和建築歷來都是為了保溫而設計的。

因此，許多人訴諸冰浴或冷水浸泡來試圖平靜下來。

泰勒教授警告說，突然暴露在極冷的氣溫下可能會給一些人帶來嚴重的後果。

將自己浸入 15°C 或更低的水中會引發冷休克反應，導致皮膚血管迅速收縮。

這會增加血壓，對於患有冠狀動脈疾病等潛在心臟病的人來說尤其危險。

「幸運的是，這些事件很少發生，如果你在家裡洗冷水澡或洗澡，可能就不會發生，」他說。 “但出於這個原因，你可能想跳過冷水浴或避免在熱天洗冰浴。”

他說，雖然不建議用冷水淋浴，但在暖天用熱水淋浴並不是理想的解決方案。

比身體溫暖的水會將熱量傳遞到身體，這可能會增加其核心溫度。

他說，攝氏26-27度的溫水淋浴或浴缸是最有效的。

大熱天不要洗冷水澡的另一個原因是，它可能無法讓你完全乾淨。

事實證明，冷水在去除和分解皮膚上的皮脂和細菌方面不如溫水有效。

這意味著體臭會持續存在，毛孔內的污垢會導致黑頭、白頭和痤瘡。

然而，溫水或溫水可以幫助溶解和疏鬆毛孔中的物質。

最近的一項研究揭示了人們應該多久洗一次頭髮，這對那些討厭洗頭的人來說是個壞消息。

據專家稱，每週洗五到六次頭髮通常會更快樂、更健康。

在一項試驗中，研究人員發現，幾乎每天清洗可以改善頭皮狀況，讓頭髮變得「美好的日子」。

儘管研究人員警告說，確切的頻率將取決於頭髮類型，但他們指出，對「過度清洗」的擔憂是沒有根據的。

「當你的頭髮和頭皮清潔得不夠頻繁時，細菌和酵母菌就會過度生長，」克利夫蘭診所的委員會認證皮膚科醫生 Shilpi Ketarpal 博士警告。