你的宿醉已經弄清楚：資訊圖表準確地揭示了第二天酒精對你的身體的影響——從雙腿無力到頭重腳輕

想要抑制每年這個時候節日慶祝活動帶來的一些可怕的宿醉嗎？

酒精的影響不僅取決於您飲酒的量，還取決於您當晚決定喝什麼類型的飲料。

葡萄酒是周年紀念日最受歡迎的飲料，但不幸的是，與其他飲料相比，喝它會讓您感覺更糟，因為它是一種甜味選擇，可能會因血糖波動而導致第二天疲勞和頭暈。

由於墨西哥飲料的製作過程，龍舌蘭酒似乎不會引起宿醉。

在這裡，Femail 的 Lizzie May 為您提供了內幕消息，您需要知道哪種飲料會在第二天給您帶來宿醉症狀。

黑酒：肌肉疼痛和嚴重噁心

ZAVA 的全科醫生兼阿斯達線上醫生 Zenon Andreou 博士表示，透過飲用伏特加、琴酒和淡啤酒等較淡的酒精飲料，您每杯消耗的同類物質會更少。

同源物是發酵過程中的副產品，用於製作黑蘭姆酒、威士忌、紅酒和白蘭地等深色飲料。

憑藉15年的 體驗採購、交易和了解葡萄酒和烈酒這些深色烈酒會延長宿醉症狀，因為你的身體必須分解酒精及其同類物，在線酒類零售商 Bottled and Boxed 的董事總經理史蒂夫·金 (Steve King) 說。

眾所周知，同類物質會使頭痛、肌肉疼痛和噁心等症狀更加嚴重。

安德魯博士補充說，它們可能有毒，這意味著它們會幹擾身體細胞的功能，阻礙身體第二天早上的自我修復能力。

紅酒：頭痛

紅酒宿醉是紅酒宿醉的一種，有些人在喝完一杯後 15 分鐘內就會出現噁心和偏頭痛。

安德魯博士說，黑葡萄酒含有稱為酪胺和組織胺的天然物質，會導致體內血管收縮，導致早上頭痛。

他補充說：“有時，紅酒中的這些物質比白葡萄酒中的含量高出 200%，這就是為什麼你在喝了一晚紅酒後可能會感覺更糟。”

Optibac Probiotics 的營養師 Keri Bisson 表示，有機紅酒可能是更好的選擇。

她說：“酒精會降低我們腸道中有益細菌的水平，但那些往往與酒精同時存在的食物——高糖、高脂肪和高度加工的食物——也會降低腸道和腸道中有益微生物的雙重攻擊。”

“但是，請選擇已被證明少量有益的有機紅酒。”

熱酒：頭暈、顫抖和疲勞

雖然熱葡萄酒的酒精含量較低，但過量飲用時，熱葡萄酒中的天然糖和添加糖會導致血糖水平迅速升高，這也會導致第二天頭痛。

這是由於高血糖或反應性低血糖，即血液中葡萄糖的過度或不足補償。因此，它可能會導致令人不快的副作用，例如頭暈、顫抖和疲勞。

著名營養專家雅爾達·阿爾維表示，根據你選擇的酒精類型，卡路里的變化很大，這會影響你第二天的感覺。

一杯 125 毫升的葡萄酒含有約 125 卡路里的熱量，而乾香檳平均含有約 95 卡路里的熱量，一杯熱紅酒平均含有 235 卡路里的熱量，會導致人們對糖的渴望，並在第二天導致更嚴重的宿醉。

「我建議遠離含糖酒精飲料，選擇乾酒或香檳，以盡量減少對血糖水平的干擾，並減少飲用後的渴望，」她說。

“陳年葡萄酒的好處是它們含有可能有益於消化健康的細菌。”

過量飲用任何類型的酒精：脫水

Catherine Basford 博士也是 Zava 的阿斯達線上醫生，她解釋了廢物是如何產生的及其背後的科學。

「當你喝酒時，酒精會進入血液並阻止身體產生加壓素，這是一種腦下垂體激素，可以告訴身體將水分保留在腎臟中，」她說。

「如果沒有它，水會直接進入膀胱（這就是為什麼喝酒的人經常去洗手間）並使身體脫水。

「通常表明宿醉的頭痛是大腦對液體流失的反應，而伴隨頭痛的噁心和精力不足是身體對低血糖水平以及幫助身體正常運作的礦物質和電解質流失的反應。”

「你喝得越多，你就越有可能感受到這些影響，而且你恢復所需的時間就越長。

龍舌蘭酒：“沒有宿醉”，如果你不再繼續！

安德魯博士說，龍舌蘭酒通常被認為是國外人士的首選飲料。

由 100% 龍舌蘭製成的純淨、高品質龍舌蘭酒經過不同類型的發酵過程，這意味著飲料中的糖和同類物質較少，不會讓您第二天感覺很糟糕。

「當適量用水保持身體水分時，你可能會在第二天醒來時不會受到酒精的影響，」他說。