不同級別的鍛煉，性別與身體如何調節飢餓之間的聯繫一直是越來越興趣的話題。 Ghrelin，通常稱為“飢餓激素”，有兩種形式 – 刺激性的grrelin和脫鉤的Grrelin-在食慾控制中起著不同的作用。鈣化的格雷林是負責飢餓生長的活性形式，而脫酰化的grrelin具有更複雜且知識較少的作用。卡拉·安德森（Kara Anderson）博士和弗吉尼亞大學（University of Virginia）的團隊最近進行的一項研究表明，運動的強度和性別如何影響不定期運動的成年人的這些形式的grrelin和飢餓感。他們的發現發表在內分泌社會報紙上。
研究人員招募了一群不足，保持體重穩定並且體重健康的男女。這些參與者參加了三個不同的課程：一個不運動，一個中等騎自行車，一個高強度騎自行車。分析血液樣本以測量顆粒蛋白水平，這種方法可檢測血液中的激素變化，並使用飢餓調查在每次療程期間和之後跟踪食慾。與男性相比，婦女錶現出的初始水平較高，與男性相比，這表明像雌激素這樣的激素可以在改善這些水平方面發揮作用。
科學家發現，高強度運動大大降低了男性和女性的兩種類型Grrelin。高強度的運動被定義為可以顯著提高心率和呼吸的活動，似乎會產生更大的影響。安德森博士評論說：“在女性中，登陸尤其明顯，這表明性別會影響身體對激烈鍛煉的反應方式。”中等強度的運動涉及中等但可持續的努力，例如快速行走或輕騎自行車，增加飢餓感，但高強度運動似乎可以更好地控制這些感覺，尤其是在女性中。
依辛德（Isingudy）在減少與尿液密切相關的特定形式的GRRELIN的特定形式方面，高強度運動比中等強度運動更有效。正如Anderson博士解釋的那樣，“我們的發現突出了高強度鍛煉作為管理食慾的有效方法的潛力，這可以為體重控制策略帶來重大好處。”這表明，除了簡單地燃燒卡路里，運動的強度還會影響調節飢餓的激素信號。
研究闡明了運動，飢餓和與體內尿液相關的激素之間的複雜相互作用。激素是通過血液傳播的化學使者，以調節包括食慾在內的各種過程。它強調了適應個人需求的培訓程序的重要性，尤其是在解決體重管理或與尿液相關的問題時。
日記
Anderson，KC，Mardian，T.，Stephenson，B.，Grammer，EE，Stahl，Me，Weeldreyer，No，Liu，Z. “運動和性別強度對健康人的內源性和食慾的內源性水平的影響。”內分泌社會報紙。 doi：
作者周圍
卡拉·安德森博士 他是一位傑出的學者，專門研究運動的生理及其對荷爾蒙和代謝健康的影響。她在弗吉尼亞大學擔任研究員，她的工作著重於探索體育活動，荷爾蒙和食慾調節之間的複雜關係。由於興趣，運動的強度如何影響主要的飢餓激素，安德森博士在酰基化和脫鉤的grrelin在人類生理學中的作用方面有寶貴的知識。它的研究旨在通過改編的運動干預措施為體重管理策略和健康優化提供信息。
安德森博士擁有運動機能學和醫學的高級學位，使其對人類運動及其生理影響有全面的了解。它還致力於指導發展科學家並促進跨學科的合作，以提高健康和健身研究。她的工作希望學術理論和實際應用之間的差距，幫助個人達到更健康的生活方式。
