您的伴侶是否忘記了你們見面時的小細節？或者他可能把他的 LinkedIn 帳戶設為私人帳戶，或者安排在沒有你的情況下拜訪他的父母。
他們可能會求助於 ChatGPT、日記應用程式、「心態」工具或語音回饋人工智慧教練來尋求安慰和情感支持。治療師表示，所有這些行為以及更多行為都是微妙的跡象，顯示你們的關係出現了問題。
倫敦的瑪麗格蕾絲·安德森 (Marigrace Anderson) 在接受《每日郵報》採訪時透露了他們另一半的安靜和天真特質，這可能表明他們正在考慮離婚或分居。
經過認證的催眠治療師、心理治療師和 MG Hypnosis 的創始人表示，這些行為“很容易被視為日常生活的一部分而被忽視”，並補充說，這“正是許多夫婦長期忽視它們的原因”。
「即使我們的意識沒有註意到，我們的潛意識也會告訴你有問題。聽從你的直覺或直覺，」瑪麗格蕾絲透露。
你可以告訴自己，你想太多，經常找藉口，但當你的行為讓人感到厭煩和重複時，就該注意了。
「重要的是要認識到一次性事件和重複發生的事件之間的區別——如果它再次發生，通常表明存在更深層的問題。”
專家表示，請繼續閱讀，發現你們的關係陷入困境的八種微妙跡象…
倫敦的瑪麗格蕾絲·安德森 (Marigrace Anderson) 在接受《每日郵報》採訪時透露了他們另一半的安靜和天真特質，這可能表明他們正在考慮離婚或分居（庫存圖片）。
他們突然對 LinkedIn 保密
「不是Instagram。」不是 WhatsApp。領英。 「他以前在網路上是可見的，但現在他的 LinkedIn 個人資料被隱藏了，你會注意到他的聯繫不再公開，或者如果你提到是誰一直在評論和喜歡他的工作帖子，他會有點緊張，」心理治療師透露。
「到 2026 年，LinkedIn 已經悄悄地成為調情的首選網絡，但打著網路的幌子。尤其是在舊情人現身的情況下。
“這也是一種更容易抓住你的伴侶的方法，因為他們可能比其他社交網絡更積極地進行在線交流。”
“如果你發現你的伴侶對 LinkedIn 隱私變得更加保密或變得具有防禦性，你應該有意識地關注這種轉變。”
他們開始使用人工智慧作為他們的情感出口，而不是你
「你會注意到他們經常使用 ChatGPT、日記應用程式、『心態』工具或語音回饋人工智慧教練，」專家說。
「起初，你認為這只是對工作或自我提升的一點幫助，但你開始注意到它，尤其是在糟糕的日子裡——也許是工作中艱難的一天或衝突後。
「他們選擇的處理工具開始是人工智慧，而不是與你討論事情。他們似乎與你聯繫較少，並開始說一些事情，就像他們問 ChatGPT 一樣，他們說 X 或 Y。
「這一舉動可以悄悄地表明他們在這段關係中不再感到被看見或理解。
「情感上的親密不僅僅是分享問題，重要的是，當他們需要哭泣的肩膀、壓力或建議時，讓他們覺得你是他們的第一個依靠。
“如果技術成為障礙，情況就不再是這樣了，現在這是他們的聲音。”
他們安排家人探訪，然後把你留在外面
「如果你的伴侶經常安排家庭出遊或探望，而把你排除在外，那就要注意了，」心理治療師說。
「可能是媽媽、爸爸、兄弟姐妹。你甚至可能不想去。但當你們處於一段忠誠的關係中時——無論結婚與否——你們就是一個家庭。”
「如果邀請發生變化，並且你們不再參加以前一起參加的外出、探訪或家庭活動，那就是一件大事了。你會覺得自己被故意困住和排斥。
「這並不一定表示正在進行有關您不參與的關係的對話，但它確實表明您的伴侶正在煽動有意識的分裂。」這可能意味著他們開始將自己的生活與你的生活分開。
「反覆被排除在外會產生一種微妙但強烈的錯位感——就好像你在他們生活中的角色正在悄悄減弱。他們與你進行分手談話可能只是時間問題。
他們升級了自己的外表——但不適合你
「你開始注意到他們的外表發生了明顯的變化——當你開始取笑他們時，他們會變得臉紅，並變得有點防禦，」瑪麗格蕾絲解釋道。
「焦慮始於突然爆發或對自己在某些活動中的出現過度感興趣——而這與你無關。”
「在某些外出活動（例如會議、工作會議和在健身房喝酒）之前要特別注意細節。
「但無論是在家裡還是在外面，只要付出最小的努力，就不會發生任何變化。這與重力無關。而是關於能量流向何處以及為何流向。”
「當某人開始向外而不是向內發出交配顯示信號時，這可能表明他們的認可不再來自於關係，而是有意識地在其他地方尋求認可。
「這可能是外遇的跡象，但也是一個警告信號，表明你們的關係出現了問題，你們都需要解決這種能量的轉變——在潛在的界限被跨越之前。”
他們開始改寫你的關係歷史
「他們不會透過刪除照片或發布戲劇性的公告來做顯而易見的事情，但他們開始談論你們的關係、故事或歷史的方式會改變，」瑪麗格蕾絲透露。
「一開始你以為他們記不住細節，但他們經常開始淡化事情或試圖從字面上改寫歷史。
「例如，當有人問你們是怎麼認識的，或者當他們回憶起重要的記憶時，故事首先會變得更短，然後細節似乎會改變。
「把故事講清楚似乎是微不足道的，因為細節對你來說很重要，但你應該對行為的微小但心理意義更感興趣——人類大腦的設計目的是盡量減少情緒不適，如果有人開始分手，它會產生承認這段關係曾經有意義的緊張感——所以我們開始看到的是大腦緩衝記憶並重塑敘述，以做好情感準備並保護自己免受未來分手的影響。
「作為一名治療師，我經常看到人們不會一次離開；他們首先重寫故事，以便結局不那麼痛苦，而重建記憶是你的伴侶可能想要結束這段關係的第一個跡象。
他們公開露面，但暗地裡卻疏遠
「在其他人面前，他們可能看起來很專心。他們說的是正確的話。他們表現出膚淺的興趣來表明一切都很好，」治療師解釋道。
「但在家裡，人們對你的行為突然發生了變化。在家裡，他們被孤立和疏遠。在家的時間開始感覺更像是共享一個公寓而不是一個家庭。這是一種明顯且不舒服的感覺。”
“情緒退縮可能意味著與一段關係的脫節，所以在中間的距離變得更大之前解決這個問題很重要。”
他們關掉手機——但僅限在家裡
「他開始養成不把手機放在你身邊的習慣——非常嚴格，」瑪麗格蕾絲解釋道。
「當你們坐在一起並用完手機時，螢幕每次都會關閉。
“這個小舉動會造成心理距離，並表明這裡有一些我不想讓你看到的東西。”
“你的神經系統可以在你的意識思維之前很久就發現這些微小的變化，所以試著注意一次性的重複模式，因為它們可以表明它們正在隱藏一些東西。”
你對你們的關係感到焦慮，但又無法明確具體問題
「有時並沒有什麼大的戲劇性問題，」瑪麗格里斯說。 “這只是一種不舒服的感覺，有些事情不舒服。”
「你可能會覺得自己在伴侶眼中被忽視，或者覺得自己不重要。這不僅僅是婚姻問題。這適用於任何處於忠誠關係中的人——同居、長期伴侶或認真的約會。”
「這些行為是可以糾正的。」但它們是訊號，真正的問題是：當你打開它們時，你聽到它們了嗎？
「因為健康的關係並不完美，但它們會做出反應。當有人關心時，他們就會適應。當他們不關心時，安靜的行為就會開始變得太大聲。”
「如果溝通陷入困境或處於防禦狀態，透過夫妻治療尋求專業支持可以提供一個安全的空間來探索表面之下真正發生的事情。
「如果你們彼此相愛，就可以修復關係，而不是為真正發生的事情感到悲傷。
「記住，關係中的信任和情感安全可以透過小而一致的行動來重建。你越早處理這種轉變，就越容易在怨恨變得根深蒂固之前重新建立聯繫。”
發布日期: 2026-02-24 11:09:00
來源連結: www.dailymail.co.uk
