許多人認為，態度比固定時間坐下來更健康，但是最新的研究挑戰了這一假設。這項新研究發現，減少和長時間停留可以增加心臟健康和血液循環的風險。使用來自英國大量成年人樣本的活動數據，研究人員提供了有關降落和居住時間多長時間會影響心血管和循環條件的新知識。主要學者馬修·艾哈邁迪（Matthew Ahmadi）以及悉尼大學和阿姆斯特丹UMC的同事研究了這些常見態度如何影響重大心臟問題和血液循環的風險。研究結果最近發表在 國際流行病學雜誌。
專家使用手工塗層設備評估了參與者的習慣，只要他們每天傳遞，常規和整體固定時間。結果表明，當人們花費過多的時間減少時，心臟風險和血液循環明顯增加。無論是坐著還是站著，常見的血液循環問題，例如血流不良和靜脈問題，在一天中仍然靜止不動。雖然態度似乎並沒有增加心臟的風險，但它導致了血液循環問題，提出了有關替代停留下降的建議的問題。
艾哈邁德博士解釋說：“從站立到腿的轉移可能不足以減少心臟的風險。” “實際上，每天長時間停留與較高的血液疾病直接相關。”艾哈邁迪（Ahmadi）博士和他的團隊檢查了英國Boobank的數據，這是一個大型健康數據庫，研究了成年人在後來的幾年中無法移動的行為，這是將近七年的空間。在此期間，他們記錄了數千例心髒病和循環狀況。
研究表明，每天坐超出一定閾值的人越多，其血液循環問題的風險就越大。同樣，每天長時間降低與心髒病的持續增加有關。態度與心臟的風險無關，而是當個人大部分時間在腿上時，血液循環問題的風險就會增加。調查結果清楚地表明，長期存在的靜止，而不是運動本身，這導致了這些增加的健康風險。
這項研究的發現表明，簡單地降低足部交換可能不是改善心臟健康和循環的有效解決方案。研究人員指出，不活動可能導致血液流量不佳和肌肉活動的減少，從而增加了靜脈血液融合的風險，這是血液循環問題的常見原因。他們的工作強調需要包括輕鬆的活動，例如在日常工作中行走，以反對與降低或保持長時間的有害健康效應。
專家最終鼓勵日常生活中的活動平衡，他們的發現表明過度和站立降低具有獨特的風險。健康策略可能需要減少關注作為替代登陸的替代者，而更多地整天整合光線運動。該研究表明，適度的，頻繁的活動可能是減少長時間固定行為帶來的風險的一種更有效的方法。
日記
Ahmadi MN，Coenen P，Stkerr L和StamatakisE。國際流行病學雜誌，2024年。
作者周圍
Matthew N. Ahmadi博士 他是一位領先的研究員，與澳大利亞悉尼大學的查爾斯·珀金斯（Charles Perkins）和衛生科學學院（Charles Perkins）和麥克基（Mackezie）可穿戴研究中心有關。他的研究重點是磨損的技術，尤其是評估諸如降低，居住和體育鍛煉之類的身體行為及其對長期健康風險（包括心血管和循環系統疾病）的影響。艾哈邁德（Ahmad）博士的最後工作利用數據的高級分析來了解這些日常行為如何影響諸如心髒病和體位循環疾病等狀況的風險，重點是為公共衛生指南提供證據。
