包括倫敦大學學院專家在內的國際團隊的最新研究表明，長期暴露在受污染的空氣中可能會顯著降低定期體育活動對健康的積極影響。
該研究發表於 BMC醫學研究人員檢查了超過 150 萬成年人的信息，這些成年人在英國、台灣、中國、丹麥和美國等多個國家進行了十多年的監測。
研究人員發現，在研究期間，居住在空氣污染嚴重地區的人們的死亡風險顯著降低。這適用於任何原因造成的死亡，特別是癌症和心髒病造成的死亡，儘管運動帶來的一些好處仍然存在。
細顆粒物污染及其對身體的影響
該團隊重點關注細顆粒物 (PM2.5) 的水平，這些顆粒是直徑小於 2.5 微米的極小顆粒。由於它們的大小，它們可以深入肺部，甚至進入血液。
分析顯示，當年平均 PM2.5 水平達到 25 微克每立方米 (μg/m3) 時，運動的益處急劇下降。3）或更高。世界上近一半的人口（46%）生活在污染達到或超過這一水平的地區。
台灣國立中興大學首席研究員郭博文教授表示：“我們的研究結果證實，即使在污染環境中，鍛煉仍然有益。然而，改善空氣質量可以顯著增強這些健康益處。”
倫敦大學學院行為科學與健康系的合著者安德魯·斯特普托教授補充道：“我們的研究表明，有毒空氣可以在一定程度上阻礙（儘管不能消除）鍛煉的益處。這些發現進一步證明了細顆粒污染可能對我們的健康造成損害。
他補充道：“我們相信清潔的空氣和體育活動對於健康老齡化非常重要，因此我們鼓勵加大力度減少有害健康的污染水平。”
大規模分析揭示了清晰的風險模式
為了進行調查，研究小組從七項現有研究中收集了數據，其中三項之前尚未發表。它既包括摘要數據，也包括三項研究的個人參與者記錄的新分析。
在所有研究中，每週完成至少 2.5 小時中等或劇烈運動*的成年人在研究期間的死亡可能性比未達到這一活動水平的人低 30%。
對於生活在 PM2.5 污染超過 25 µg/m 的地區的活躍人群3這種保護作用下降到只有12-15%。
高污染水平會降低運動的益處
當污染水平超過 35 µg/m3 時3然而，運動的益處進一步減弱，尤其是與癌症相關的死亡率。在這種情況下，保護作用不再強大。世界上約36%的人口生活在PM2.5顆粒年均超過35微克/立方米的地方3。
來自英國的參與者的 PM2.5 平均水平為 10 µg/m33，低於與運動益處大幅減少相關的閾值。然而，英國城市污染波動較大，冬季增量通常超過25微克/立方米3，研究的臨界閾值。
倫敦大學學院流行病學和公共衛生系的合著者保拉·扎尼諾托教授表示：“我們不想阻止人們戶外鍛煉。檢查空氣質量、選擇更清潔的路線或減少污染天的強度可以幫助你從鍛煉中獲得最大的健康益處。”
研究的局限性和更廣泛的背景
作者指出了一些限制。大多數數據來自高收入國家，因此結論可能並不完全適用於低收入地區，這些地區的污染水平往往要高得多，有時超過 50 µg/m33。其他缺失的信息包括室內空氣質量和參與者飲食的詳細信息。
儘管存在這些差距，該研究還是考慮了許多其他變量，例如收入、教育、吸煙習慣以及參與者是否患有慢性疾病。
來自英國、美國、澳大利亞和亞洲的研究人員參與了該項目。英國的分析使用了英國生物銀行的數據。
該研究的資金由台灣國家科學技術委員會、台中榮民總醫院（TCVGH）和國立中興大學提供。
筆記
* 中度至劇烈運動，例如慢跑或其他運動，通常被定義為使人呼吸急促並導致出汗的活動。
