聽力學家警告說，過度使用 AirPods 等入耳式耳機可能會導致聽力損傷和耳朵感染。
他們推薦了一個簡單的指南來降低噪音引起的聽力損失、耳鳴和聲音敏感性的風險——稱為 60/60 規則…
科技資訊網 安娜·格拉格特（Anna Gragert）在經歷了聽力損失後，深刻地吸取了這一教訓。她與兩位聽力學家交談，他們解釋了過度使用入耳式耳機的風險。
- 噪音引起的聽力損失
- 耳鳴（耳鳴、嗡嗡聲或嘶嘶聲）
- 聲音靈敏度隨時間的變化
此外，長時間佩戴它們會導致耳朵內積聚熱量和濕氣，從而導致耳朵感染。最後，它們會將耳垢推入耳道更深處，這也會導致暫時性聽力損失。
與她交談的兩位專家都推薦了 60/60 法則。
Raisman 和 Troast 都建議配戴耳機的人遵循「60/60 規則」。 60/60 法則表示您每次以不超過最大音量 60% 的音量聽音樂的時間不超過 60 分鐘。
「只要音量保持安全並且耳朵有時間休息，日常使用就可以了，」雷斯曼建議。 “我通常建議患者每使用一小時就休息 15 到 20 分鐘。”
如果您經常以高音量收聽 AirPods，Apple 早已向您發送安全通知。您可以在「設定」>「聲音和觸覺」>「耳機安全」中檢查警報歷史記錄並設定分貝限制。
Apple Health 應用程式還有一個耳機聲級部分，可記錄您的暴露情況。
照片由 Unsplash 上的 Sumudu Mohottige 拍攝
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