對於年長的美國人來說，有個好消息，這是癡呆症的高風險：生存，精神上活躍和身體思維的簡單步驟，並幫助維持阿爾茨海默氏病。不花很長時間。
根據周一發布的主要臨床經驗，生活方式的改變，包括運動，更好的飲食以及更多的心理和社交活動，從而在兩年內得到了極大的保護。為了學習資格，參與者必須有不同的腦部衰落風險因素，例如吃弱飲食飲食疲軟而不定期運動。其他是與阿爾茨海默氏病有關的基因突變。
儘管大腦功能在1960年代開始加劇，但結果表明，即使在以後的生活時間裡，切換單個例行程序也可以阻止癡呆症的出現。維克森林大學內科教授，一位研究領袖勞拉·貝克（Laura Baker）說，做這種變化似乎會減慢認知衰老一年至兩年的認知衰老。
貝克在多倫多的阿爾茨海默氏症國際會議上說。 “挑戰自己定期這樣做。”
結果同時發表在美國醫學協會雜誌上。
美國通過生活方式乾預來保護大腦健康的研究，以降低風險（稱為指數）是在美國完成的最大生活的阿爾茨海默氏病，其中包括2000多名成年人在有組織的和自我下道的干預小組中60至79歲之間的成年人。
兩者的認知功能都得到了改善，但是獲得有組織的支持的人比自我守護小組中的認知功能更大。
該計劃建議進行30分鐘的心血管鍛煉，每週四天，低鹽飲食，重點是腦健康食品，例如深層葉蔬菜，漿果，全穀物和冷水魚。組織組的參與者每週完成三次“大腦訓練”電腦遊戲。
在兩年的研究中，結構化小組與同齡人舉行了38次會議，以定義目標並保留他人。自我援助小組經常在兩年內滿足六次次數，但它收到了相同的信息。
該指數的經驗反复研究了2015年的突出手指，或研究芬蘭老化以防止不良看法的干預，以評估這些結果是否適用於美國最大和健康的美國人群。
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