有一種疲勞是長週末也無法治癒的。它不會立即引起人們的注意，也不會造成傷害，但它會奪走我們的注意力、耐心、創造力，甚至我們的決定方式。當我們最終註冊它時，我們通常已經在「自動」操作：或多或少在工作中，而不是在內部可用。
加拿大神經科學家特里霍普 (Terrie Hope) 直言不諱地談到了現代生活中這種過度正常化的形象： 慢性壓力。
最初在製藥業接受培訓，後來轉向應用神經科學，自 2010 年以來，Hope 一直致力於研究神經連貫性和神經系統調節的變化如何影響認知以及心理和情緒恢復能力。他的履歷包括成為 Joe Dispenza 神經科學團隊的成員，並領導了第一個評估神經科學有效性的研究。訪問欄加里·道格拉斯 (Gary Douglas) 於 1995 年發明的一種手動技術，如今與 改善大腦的連貫性，減少焦慮、憂鬱和 壓力。
目前，他以演講者的身份週遊世界，與企業領導人和精英運動員合作，優化績效並改變生產模式。您的建議旨在 回想一下「抵抗和推動」的例子。 為了更健康、更永續， 幸福感和高績效是同一枚硬幣的兩個面向。 「我們不存在激勵問題。我們看到了只要求而不恢復的模式的局限性，」霍普警告。 「有一個公認的觀點認為大腦控制一切，但事實恰恰相反： “當我們談論思想以及我們如何在世界上存在時，大腦排在最後。”
——什麼是第一位的？
——臉。這個「是」。這是驅動我們並做出決定的動力。
——它相當於我們許多人所說的靈魂嗎？
——你可以這麼說。讓你想留在一個地方做某事的不是你的大腦：而是其他東西。這告訴你有些東西有效而有些則無效。是什麼驅使你以某種方式做事。 經驗不是透過大腦，而是透過整個個體。。大腦承受著我們生活方式的影響，當然，當我們「逼迫」太多時，大腦就會阻止我們前進。
——「他逼得太緊了。」 「繼續生產。」這些是現代生活的一些狀況……許多人認為無法擺脫這些狀況。
-是的。問題就在這裡：長期以來一直成為常態的模式清楚地表明它不再有效、可持續或人性化。
——如果「存在」主導，大腦進行調節，那麼壓力是如何進入這種關係的？
——首先，壓力是一種個人感受：對你有壓力的事情對我來說可能不會有壓力，反之亦然。其次，壓力不是一種疾病：它無法被定義或量化。你不能吃藥來解決它。 它源自於我們理解世界的方式。 我們是管理它的人。大腦會調整 – 放鬆管制 – 以便能夠維持它，直到著名的 倦怠, 就像一種緊急煞車，就像一個關閉的開關。
例如，如果當我們起床去上班時，根據我們的個性，我們認為我們要做的事情是一項有趣的、令人愉快的活動，那麼它的「壓力」效應就會減少，導致大腦失調的機會也會減少。另一方面，如果我們做了一些對我們來說不有趣的事情，那就違背了我們的本性，迫使我們過度努力（流行的說法） 努力），那麼它可能會給我們帶來焦慮。
——你說你要嘛有焦慮，要嘛沒有。沒有等級或級別。
-精確的。 您對客觀壓力情況的反應取決於您。。例如，你可以決定不要施加壓力，因為沒有意義。這個決定將改變你的軌跡。它將決定壓力是否成為您生活中的長期組成部分。
——你如何辨識自己的壓力？
——對某些人來說，它會轉化為更多的能量……直到他們死去。 焦慮是陰險的：它悄悄潛入，大腦卻無法立即阻止你， 它會進行調整，以便您可以在壓力下生活和工作，直到它無法承受為止。直到你達到一個地步，你所能想到的就是你需要一個假期。問題是休息通常不足以調節大腦。
——在神經學層面上是如何被觀察到的？
——在第一項研究中，你首先看到的是神經系統開始不斷活化。杏仁核一直在工作，無法區分是否有真正的危險。本質上， 壓力使我們更有反應： 我們承受的壓力越大，我們對壓力就越敏感。這是瀑布效應。
這反過來又創造了 慢性發炎 在大腦的某些部位，也在循環系統中。研究發現，壓力越大的人類動脈的血管發炎就越多：喔巧合，這是冠心病的主要原因之一。
矛盾的是，我們傾向於認為我們需要一種藥物來減少發炎、控制膽固醇（也是壓力的副產品），但我們沒有找到問題的根源。怎樣生活，用什麼生活 方法 你會經歷生活以及隨之而來的壓力：這是健康問題的主要原因。
—您認為壓力對生理的影響最危險或最令人擔憂的是什麼？
——它對大腦和身體的影響是累積的。而且目前還沒有找到逆轉的方法。當出現症狀時，人們傾向於說「這只是壓力」。我在那裡說： 「不。這不僅僅是壓力，而是 生活品質」。
—在您的會議中，您談到了公司層面壓力的財務成本。員工壓力如何影響公司的生產力？
——焦慮「教導」執行功能。這會減慢前額葉皮質的速度，使思考變得困難。有研究表明 大腦在壓力下會萎縮。 在實踐中，工人會降低績效或脫離工作，進入自動模式。
根據研究， 在許多國家，只有 30% 的人實際在工作，隨著工作週的進展，出席率逐漸下降。 不是出於他們的意願，而是因為他們不能：他們的大腦不能。根據最近的研究，阿根廷不僅也不例外，而且在壓力最大的國家名單中名列前茅。這意味著，一般來說，人們必須非常努力才能繼續做他們正在做的事情，而且回報並不好。
我的問題是：如果不是人們如此孤立地工作，而是讓人們在場、專注、有成效和快樂：公司會更有利可圖嗎？這是一個有點反問的問題，因為我確信答案是肯定的。
——就是這樣 訪問欄……你能談談這個嗎？
-是的。這是一種非侵入性能量治療，只需輕柔的觸摸 頭部32個特定穴位， 尋求釋放精神障礙、焦慮和限制性信念。
我出於純粹的好奇心開始研究它。我沒有任何期望或要求。作為一名科學家，我想了解方法的真正效果。結果令我驚訝。
——你發現了什麼？
——第一項研究——針對患有焦慮症和憂鬱症的人進行——記錄了 90 分鐘的療程後焦慮症發生了 84.2% 的變化（我強調，焦慮症是一種很難改變的特質）。在 80% 的案例中，我們發現大腦模式（區域之間的溝通）在一次訓練後變得更加連貫。在另一項針對有壓力的個體的大型研究中，76% 的人報告了顯著的變化。而且，在另一項針對創傷後壓力症候群患者的活動中，這些差異也存在相關性。人們說他們思考得更好，更專注。例如，長期存在的問題，例如不安全感，正在消失。
——僅僅一堂課之後？
——在許多情況下是的，在其他情況下可能需要更多。但總有一些直接的、部分的正面影響。我知道這很難相信。
——你怎麼解釋？大腦中發生了什麼事？
——我對正在發生的事情的解釋是，透過激活頭部的這些點，就有可能成為一個物種 神經功能恢復促進更高的意識、放鬆和思維清晰度。中樞神經系統平靜下來。
它不是“解決方案”，但它是一種使用非藥物方法使人們功能更好的創新方法。這並不像在你不知道發生了什麼的情況下將一台機器放入你的大腦中。簡單又自然。
—對於開始感到焦慮的人，您會推薦什麼？
— 更了解哪些事情對你有用，哪些事情對你沒用。如果每次你和某人一起吃晚餐時你都會感覺很糟糕，或者每次你和你爸爸說話時你都會吵架……要小心了。不要繼續自動駕駛。 想想如何改變這個傷害你的模式。。衝突不一定存在，但我們已經習慣了它的存在並且傾向於它。我會告訴你找出有效的方法並改變無效的方法。
——結論：如果你必須用一個訊息來總結你的教訓並發送給大眾，你會選擇什麼？
——如果我們不做那些讓我們付出代價、耗盡精力的事情，而是做那些讓我們感到榮耀的事情，我們就能蓬勃發展，而不是生存。
