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您每天花多少時間？
如果您像大多數美國人一樣，可能比您想像的要多。 Optimum分配的新調查表明，美國成年人的平均值每天需要超過10個小時。
將近半天花時間看屏幕，所以我們在網上做什麼？崩潰睜開眼睛，可能略有參與。
5知道您的心理健康的技術要求
她的筆記本電腦 （Kurt“ Cyberguy” Knutsson）
流媒體和推遲是我們的日子。
如報導– 在家中進行互聯網的200,000項美國成人調查表明，美國人每天花費將近5.4個小時，從網絡查看和閱讀電子郵件到玩遊戲，工作和支付5個小時的費用。
電視仍然是流媒體的首選，有55％的受訪者說他們喜歡看到內容。手機20％，而台式電腦和平板電腦的25％的25％
Netflix婦女 （Kurt“ Cyberguy” Knutsson）
美國人真正使用的互聯網
儘管流媒體需要大量時間，但互聯網是許多工作的中心。這是人們正在做的事情：
- 79％致電網站或支付費用
- 73％的社交媒體滾動
- 72％的在線商店
- 37％用於完成工作。
- 登錄20％的學校工作。
是的，大多數人從多台設備手機和計算機進入系統是一般網絡衝浪的主要工具，但是44％的用戶仍然可以從其電視上訪問該網站。
什麼是人工智能（AI）？
男士在他的筆記本電腦上印刷 （Kurt“ Cyberguy” Knutsson）
這意味著您。
每天在網上花費10個小時以上可以使產品分裂和被動消費之間。當屏幕很多時，它會影響您的心理重點，睡眠，睡眠和社交習慣。
它還說明了您日常生活中發揮作用的技術。無論您是工作，購物，放鬆還是連接到數字世界。現在，身體的形狀需要您的時間和精力。
如何在網上保護您的時間
如果您每天在網上花費10個小時，那麼您的個人信息和隱私幾乎是您醒來的一半。光線的暴露需要強大的數字習慣和安全檢查。這是一些簡單的步驟，可以幫助您在線安全。
1。使用強大而獨特的密碼。
避免在帳戶中重複密碼。密碼管理器可以幫助您安全創建和存儲。考慮使用安全存儲並創建複雜密碼的密碼管理器，從而降低了使用密碼的風險。
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2。打開兩個因素（2FA–
大多數網站都提供此特殊步驟登錄。即使顯示您的密碼，這也是阻止入侵者的快速方法。
3。常規軟件更新
設備的操作系統和應用程序傾向於釋放安全補丁，不要等待立即安裝以關閉已知漏洞。
4。限制使用公共Wi-Fi。
如果您要檢查銀行或精緻的電子郵件，請避免這樣做 公共網絡 除非您使用安全的VPN
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5。使用工具和隱私擴展。
在廣告和指紋博客上安裝瀏覽器擴展程序。這將有助於減少彙編有關您的信息網站的數量。
6。檢查應用程序和設備上的隱私設置。
花幾分鐘時間檢查您的應用程序對您的了解。關閉您不需要的跟踪位置。
7。使用個人數據處置服務。
掃描這些服務以獲取您的個人詳細信息，例如您在家中的電話號碼或年齡，並幫助刪除信息經紀網站。雖然沒有服務可以保證您從Internet中刪除數據。但是，刪除數據是真正明智的選擇。它們不是便宜的 – 不是您的隱私。
這些服務通過從數百個網站系統地積極檢查和刪除您的個人信息來為您服務。這使我感到舒適並被證明是從互聯網上刪除您的個人信息的最有效方法。您將降低從違反他們在Dark網站上發現的數據中掃描數據的風險，從而使他們難以設定您的目標。
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8。強病毒軟件安裝
強大的病毒程序可以在損害您的系統或竊取微妙信息之前檢測和阻止威脅。保護自己免受安裝惡意軟件的危險鏈接的最佳方法，該鏈接可能訪問您的個人信息是在所有設備上安裝病毒軟件。這種預防還可以提醒您有關釣魚，電子郵件和欺騙，勒索軟件的信息，使您的個人信息和數字資產安全。
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庫爾特的重要問題
這項調查的結果不僅揭示了他們強調許多人正常的現實的趨勢：我們在網上生活的重要組成部分。雖然互聯網很舒適且娛樂，但值得詢問我們將交易什麼以換取屏幕
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