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在過去的幾周中，來自田納西州的兩名高中足球運動員，約書亞·亨德森（Joshua Henderson），16歲，米卡·金（Mika King），佐治亞州（Georgia Subss）15歲，在熱火練習後死亡。
2017年，扎克·馬丁（Zach Martin）16歲時發生了同樣的悲劇，在佛羅里達州的足球夏季死於呼吸。
崩潰後，他被送往醫院107華氏度。
“我是心髒病的專家 – 這是夏天的熱量會破壞您的心臟。”
他的母親扎克·馬丁基金會（Zach Martin Foundation）主席洛里·馬丁·吉羅達諾（Lorie Martin-Jiurodano）週四與Fox＆Friends進行了交談，討論瞭如何防止其他運動員的悲傷成績。
馬丁·吉爾達諾（Martin-Giordano）首先強調“支持自己”也是最重要的。
在過去的幾周中，兩名高中足球運動員在熱火練習後消退並死亡。 （iStock）
她說：“您將必須確保您獲得很多水分，營養和睡眠，因為這些是您的教練或老師不會知道的。”
什麼是熱門？
梅奧診所確定氣管為“人體引起的太熱的條件”
在高溫過多的情況下，與高溫接觸或長時間運動可能會發生。
重要的是要記住警報並使用謹慎的專家。
一年直至亞利桑那公園的路線，這是一個炎熱的夏天。
梅奧診所說：“從熱傷中有幾步，熱街是最嚴重的。”
呼吸的症狀，包括高體溫（華氏度為104度或更高），精神狀態的變化或在上述源上洗滌的出汗和皮膚的變化行為。
其他信號可能包括噁心和嘔吐，快速呼吸，心率和頭痛。
人們窒息的第一步，不打電話給救護車。但是，專家說，將盡一切可能降低體溫 （iStock）
水分和休息是專家的第一道。
“如果您感到暈倒或虛弱，請停止所有活動，然後去一個涼爽的地方。”網站上的疾病控制和預防中心
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人們窒息的第一步，不打電話給救護車。馬丁·吉羅達諾（Martin-Jirodano）強調，將盡一切可能降低其主體溫
疾病預防控制中心在網站上說：“如果您感到暈倒或虛弱，請停止所有活動並去一個好地方。” （iStock）
她說：“它必須較低（華氏104度）。” “ 104很重要，因為身體失去了控制溫度的能力。”
“在您開始將它們送往醫院之前，請立即開始冷卻……當時，它們的主要溫度仍會升高，這會對身體造成很大的損害。”
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她補充說：“在我們最近看到的情況下，他們和我的兒子無法康復。然後裡面的傷害太大了。”
當身體開始冷靜下來時，重要的是尋求幫助，其中可能包括致電911救護車。
當身體開始冷靜下來時，重要的是尋求幫助，其中可能包括致電911救護車。 （iStock）
安全鍛煉的秘密
如果您打算在外部運動，Mayo Clinic建議採用以下策略來冷靜和安全。
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- 限制室外活動，尤其是在太陽最熱的那一天。
- 按照包裝中的規定佩戴並使用新的防曬霜。
- 鍛煉時間表和以前的做法或溫度冷卻之日的新習慣。
- 慢慢地開始活動，逐漸接受
- 喝的水比平常多，不要等到渴了更多的飲用水。肌肉的抽筋可能是與熱有關的疾病的最初跡象。
- 檢查您的病情，某人與您相同。
- 穿輕巧輕巧的衣服
