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病毒性健康趨勢提出一個簡單的問題：溫水還是冷水對您的健康更好？ ——但背後的科學更為微妙。
先前的研究表明，食物和飲料的溫度會顯著影響焦慮和腸道不適等症狀。
最古老的健康主張是，極冷的水會迫使身體變暖，從而增加卡路里的燃燒。雖然這有科學根據。但實際影響可能很小。
專家表示，水溫對健康的影響取決於減重、身體健康、消化或舒適等目標。
冷水真的能減肥嗎？
「根據研究，飲用冷水或室溫水後 90 分鐘內，能源成本將小幅增加 2.9%（冷水）和 2.3%（室溫），」北卡羅來納州營養和糖尿病專家 Tanya Freirich 告訴福克斯數位新聞。
專家表示，過多的水可能會抑制食慾，也可能促進能量的產生和消耗。 （艾斯托克）
弗賴里希指出，當身體使用能量加熱冷水時，熱水並不能完全融化脂肪。
對於那些想要減肥或控制體重的人，弗雷里希建議專注於「多少」而不是「有多冷」。她指出，一項針對超重女性的研究表明，她們每天的攝取量要額外增加 1.5 公升水。在八週多的時間裡，參與者經歷了可測量的體重減輕。
您臥室的溫度可能會使您的心臟處於嚴重危險之中。研究警告
「水的增加可能會抑制食慾或可能參與能量的產生和支出，」弗雷里希說。飲用水的溫度不應影響身體利用營養的程度。她補充說，需要更多的研究。
對於那些在炎熱和潮濕的環境中運動的人來說，目標應該是補充水分，但不會因出汗而流失太多水分。對體溫調節的研究已經找到了運動員的理想水溫。
飲用水的溫度不應影響您的身體利用營養的情況。根據專家介紹 （艾斯托克）
儘管在身體調節體溫時喝水會導致出汗，但 60.8 華氏度的溫度會導致出汗最少。
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「很酷，但不冷，」弗雷里希強調。在此期間喝水將幫助您的身體有效補充水分，而不會引起消化系統不適。
溫水和消化
有人選擇使用溫水的原因有很多。包括對放鬆和消化的影響。研究表明，溫暖的液體可以加速胃排空。並有效喚醒腸道
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好處也可能在於心靈。弗賴里希指出，研究顯示熱紅茶可以降低皮質醇的水平，皮質醇是人體主要的壓力荷爾蒙。並幫助您在緊張的活動後感到更加放鬆。
選擇使用溫水通常是因為溫水會影響放鬆和消化。研究表明，溫暖的液體可以加速胃排空。並有效喚醒腸道 （艾斯托克）
醫療刺激
弗賴里希警告說，極冷的水會給吞嚥困難的人帶來困難。或者它會導致神經敏感的人出現偏頭痛和「大腦凍結」。
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此外，腸躁症 (IBS) 患者可能會發現冷飲具有刺激性。引起腸胃不適
最終，最佳溫度是鼓勵人們飲酒的溫度。營養師表示，一般建議成年人每天喝七到八杯水。
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「最重要的是每個人都必須有足夠的水，」弗里希說。
