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美國總是很強大。從我們的士兵和運動員到我們的商業領袖和父母。我們欣賞當生命變熱時可以保持冷靜的人。但這是我們不夠談論的事實：力量，而不是缺乏情感：這是控制它的能力。
太久了，我們包含韌性而沒有表現出感受。但是情緒並沒有使我們堅強 – 這使我們變得脆弱。真正的毅力意味著知道如何控制諸如憤怒，恐懼和悲傷之類的情緒。
真正的力量是在火下控制。
研究表明，情緒不是另一種選擇 – 它是在人體和身體中創建的。 Jaak Panksepp神經玩家表明，諸如憤怒和恐懼之類的“主要情感”是對生存的回應。他們幫助我們避免危險，並明智地確認了加州大學洛杉磯分校（UCLA）的研究參與者Matthew Liberman發現情緒的命名在控制情緒中起作用。
“超級階段”的7個步驟是壽命更長並填補更多生活的關鍵。
這些研究人員說，情緒學習與暫停無關。這是關於戰略用途的。這是一項使飛行員良好，穩定，領導和父親的技能。
毅力有助於將原始感覺的情緒轉變為紀律處分。 （iStock）
例如，理查德（Richard）45歲的男人接受了抑鬱症治療理查德（Richard）的治療。理查德在行動中表現出憤怒。他欺負了其他孩子。這是他知道如何釋放蒸汽的唯一途徑。
本（Ben）是一名前患者的工作問題，並將情緒帶給了孩子們，他對他們大喊並批評了他們的錯誤。在他的憤怒下，本感到非常悲傷和恐懼。但是他的父母從未教過他如何通過這些情緒來努力，所以他們走到一邊。
政治家族的分裂可能比您想像的要痛苦。專家說
本和理查德都學會了這樣的信息，這使他們推動了情緒，而不是直接與他們打交道。結果，他們的自我控制較少。
毅力是一種情感礫石。
所有美國人成功的故事都是由毅力驅動的。我們當中沒有一個可以繼續沒有情感礫石的人
研究哈佛大學的成人發展 – 對人類繁榮的最長教育，即繁榮的人們不會避免自己的感受。但是他們知道如何控制它們並在壓力下連接。
返回學校的悲傷也可以譴責父母。這就是如何處理它。
灰心，易怒和恐懼是使人們辭職的原因。礫石意味著知道如何面對這些感覺，管理它們並繼續。情感技能是毅力的脊柱。
更改三角：專業知識地圖
儘管情緒智力有助於我們在生活的每個領域中成長，但社會並沒有導致我們研究情緒。我教了一個稱為Change Trangle的工具。簡單的地圖，用於使用情緒。它向我們展示瞭如何從被焦慮，尷尬或憤怒恢復到力量，清晰與和平的轉變。
當煩躁不良增加三角形時，變化可以幫助我們提出：下面是什麼？害怕的？悲傷？挫折？指定時，我們可以通過解決這些問題來解決這些情緒問題，這可以幫助我們做出策略而不是陌生人的反應。
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5您的政治觀點可能會破壞您的心理健康。
這是一本《人生的劇本》 – 將情緒變為紀律處分的劇本。
填補美國夢
美國夢從來都不是方便的。儘管存在障礙，但這是關於創造偉大的事情。情感專業知識是一種隱藏的燃料，可以幫助我們實現夢想。
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- 它使企業主推進了一個艱難的季度。
- 它幫助他的父親帶了孩子而不會失去冷靜。
這使得年輕人在創造信譽而不是波動的聲譽方面保持穩定。
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儘管我們許多人都相信了什麼，但心情並不是SAP。他們的思維訓練與我們的身體訓練大約相同。正如我們有體重來鍛煉肌肉一樣，我們可以進行三角形，改變以增強我們的情感知識。
鋼不是雪花。
在艱難的時期，美國不想要更多的“雪花”。我們需要強大而靈活的領導者。可以訪問心情提供出色信息的父母和助手。憤怒告訴我們我們受到侵犯。恐懼有助於我們避免真正的威脅。悲傷有助於我們為難以忍受的損失感到難過。這些知識不會削弱人類的精神。它增強了悲劇和我們所有人的困難時刻，並且是能夠應對這些情緒的能力，使我們無法打破。
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