–消息– 澆注人們將體內浸入冷水中的物理治療形式很短，在運動員中很受歡迎，可以治療肌肉疼痛。但是它有效嗎？
“關於冷水的研究，發現有助於降低肌肉損害水平，身體挑戰後發生的運動。” 作為梅奧診所– “減少傷害會減少炎症，這將有助於減輕疼痛并幫助第二天恢復。”
在 可以發生這個過程。 到處都可以在冷水中沉入水中幾秒鐘或幾分鐘。有些人用冰塊裝滿浴缸，而另一些人跳入冷湖或參加冷湖。
水應比蛋黃醬診所處於華氏50度或涼爽的水平，人們應該從30秒到一分鐘開始並沿途走路。
雖然以任何治療的治療概念與冷凍或近冷凍溫度有關的任何治療方法都可以完成 回到 古羅馬。研究仍然很少見的健康益處。
然而，一些健康專家相信它可以改善情緒並增加血液流通，減輕肌肉疼痛，減輕炎症，免疫力和改善心理健康
在將寒冷跳入您的日常活動之前，請詢問醫生，物理治療師或其他醫療專家，尤其是在您適應健康或醫療狀況的情況下。
上升的風險可能包括高溫條件，心血管事件和溺水。
