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感覺自己比實際年齡老可能表示您睡眠不足。根據新的研究
由美國國家睡眠基金會的研究人員領導並發表在《睡眠》雜誌上的一項研究發現，感覺自己比實際年齡更老的成年人更有可能出現失眠症狀。白天睡眠模式不規律與疲勞
這項研究涉及 3,100 多名成年人，他們被問到一個簡單的問題：“你覺得自己多大了？”
這就是 90% 的美國人徹夜不眠的原因。正如專家所說
研究人員隨後將參與者的答案與睡眠品質的測量結果進行了比較。白天睡眠和工作有規律
感覺比實際年齡大的人比那些感覺年輕或接近實際年齡的人睡眠品質更差，睡眠障礙更多。
感覺自己比實際年齡老可能表明您沒有獲得足夠的優質睡眠。新研究表明 （艾斯托克）
研究人員也發現，感覺自己年紀大的人更有可能報告身體健康狀況較差。
來自紐約的心理治療師兼作家喬納森·阿爾珀特（Jonathan Alpert）與這項研究無關，他告訴福克斯新聞數位頻道，這些發現與他在實踐中經常看到的情況一致。
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「我和很多人一起工作過，他們說自己感覺自己老了。他們很累，精神狀態不好，缺乏耐心，缺乏動力，而且通常沒有把工作做得最好，」阿爾珀特說。 “睡眠不佳往往是問題的一個重要組成部分。”
專家表示，睡眠不足會讓一天的需求變得更難以承受。並降低人的集中註意力的能力。 （艾斯托克）
睡眠不足會讓日常責任變得更加困難。它使人們難以集中註意力。阿爾珀特說，管理壓力並保持正常的能量水平。
隨著時間的流逝，他說。這些挑戰可能會導致過早老化的感覺。
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「許多人認為感覺自己變老是老化過程中不可避免的一部分。但有時問題是他們長期睡眠不足，」阿爾珀特說。
因此，他建議先看看您的睡眠習慣，然後再假設疲勞和精力不足只是變老的結果。
研究結果發現，與感覺年輕或接近實際年齡的人相比，感覺比實際年齡更老的人更有可能經歷更嚴重和更多的與睡眠相關的問題。 （艾斯托克）
阿爾珀特說，這項發現提醒我們，不應將疲勞歸咎於老化。
儘管研究結果很出色，但也存在一些必須考慮的限制。
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該研究依賴自我報告的調查回應。這意味著參與者提供了有關他們感知的年齡和睡眠習慣的資訊。觀察性設計也意味著研究無法確定睡眠不佳是否會影響一個人的感覺，反之亦然。
