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膠原蛋白補充劑非常受歡迎。它被稱為從抗衰老奇蹟到肌肉恢復輔助品等各種名稱。
但英國研究人員進行的一項新的、廣泛的審查表明，雖然膠原蛋白可以改善皮膚彈性並緩解關節炎疼痛，但它對運動表現或減少皺紋的作用不大。
安格利亞魯斯金大學的研究人員分析了 16 項系統性回顧和 113 項隨機對照試驗，涉及全球近 8,000 名參與者，他們稱這是迄今為止對膠原蛋白健康影響最全面的評估。
該評論發現一致的證據表明，隨著時間的推移，補充膠原蛋白可以改善皮膚彈性和水合作用。並顯著緩解與骨關節炎相關的疼痛和關節僵硬。根據發表在《美容外科雜誌開放論壇》的研究。
英國的一項大型評論發現，隨著時間的推移，膠原蛋白補充劑可以改善皮膚彈性和水合作用。 （艾斯托克）
然而，研究人員並沒有發現運動後肌肉恢復、疼痛或肌腱機械性能（力量、靈活性和拉伸阻力）有顯著改善。
「膠原蛋白並不是包治百病的靈丹妙藥。但長期連續使用會帶來可靠的好處，特別是對於皮膚和骨關節炎，」合著者、安格利亞魯斯金大學公共衛生教授李史密斯在一份聲明中說。
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「我們的研究結果表明，健康老化的關鍵領域有明顯的好處，同時消除了錯誤的信念，這涉及消除它，」史密斯補充道。
膠原蛋白是體內最豐富的蛋白質，有助於滋養皮膚、骨骼、肌腱、軟骨和結締組織。據專家稱，天然膠原蛋白的產生在成年早期開始下降，並隨著年齡的增長而迅速下降。
研究發現，膠原蛋白補充劑可能有助於減輕骨關節炎患者的關節疼痛和僵硬。 （艾斯托克）
研究發現，長期補充膠原蛋白與改善皮膚緊緻度和水合作用有關。但它對粗糙的皮膚沒有幫助。代表可見的皺紋
研究人員寫道，膠原蛋白似乎是逐漸累積的，這表明膠原蛋白不應被視為“抗衰老‘快速修復’，而是為尋求整體皮膚護理的個人提供基本的皮膚支持”。
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史密斯告訴英國廣播公司：“如果我們將抗衰老定義為旨在預防過早衰老的產品或技術，我相信我們的研究結果支持其中一些說法。” “例如：膚色和水分的改善與更年輕的外觀有關。”
補充膠原蛋白可以減輕骨關節炎患者的疼痛和僵硬。長期服用會有更多好處。它顯示出肌肉質量和肌腱結構的微妙改善，可能有助於健康老化。
膠原蛋白並不能顯著改善皮膚粗糙度。這是皺紋的明顯跡象 （艾斯托克）
然而，當它用作速效運動補充劑時，尚未顯示出有意義的結果。以及與膽固醇相關的益處的證據。血糖、血壓和口腔健康狀況各不相同或不確定。
來自加州的醫生兼長壽專家 Daniel Ghiyam 博士表示，研究結果與他在臨床實踐中看到的結果一致。
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「膠原蛋白是一種有針對性的支持工具。它不是健康或功效的基礎，」未參與這項研究的吉亞姆告訴福克斯新聞數位頻道。 “當以這種方式營銷時，這是有道理的。當作為萬能藥營銷時，數據無法支持。”
作者指出，雖然先前的許多膠原蛋白研究都是由膳食補充劑行業資助的，但目前的審查並不是由業界資助的。
專家表示，膠原蛋白補充劑可能對皮膚保濕和關節舒適度有一定的好處。但並非所有疾病都能治癒。 （艾斯托克）
該團隊呼籲更高品質的臨床試驗。為了檢查長期結果，適當的量以及膠原蛋白來源之間的差異，例如海洋、牛和植物來源的選擇。
由於各種限制，該審查無法確定某些形式的膠原蛋白是否比其他形式效果更好。或者說應該如何採用最適合的治療方案？
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儘管審查包括隨機對照試驗，但教育品質參差不齊。透過新的研究，它們通常顯示出更好的結果。
專家表示，需要更多的數據和研究來鞏固這些發現。他們也指出，飲食對皮膚健康起著重要作用。
專家表示，膠原蛋白補充劑通常以粉末或藥丸的形式出售，可能有助於增加皮膚彈性並緩解關節疼痛。 （艾斯托克）
Eram Ilyas 博士是賓州皮膚科醫生，也是德雷塞爾大學醫學院皮膚科系主任。指出這篇評論是對先前發表的薈萃分析的分析。而不是創建新的主數據
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「目前，我還沒有看到足夠有力的獨立證據來定期向我的患者推薦膠原蛋白補充劑，」未參與審查的伊利亞斯告訴福克斯新聞數位頻道。
「雖然一些研究顯示水合作用和彈性等指標略有改善，但獨立的、活檢證實的證據有限。這表明皮膚中膠原蛋白的數量穩步增加，」她補充道。
福斯新聞數位頻道已聯繫研究人員徵求意見。
