科羅拉多州倖存者如何應對因自殺而失去親人的悲傷

2024 年的感恩節晚餐期間，也就是她相戀多年的男友自殺身亡幾個月後，阿曼達·基拉姆 (Amanda Killam) 淚流滿面，想起自己是多麼熱愛傳統的盛宴和哀悼，但自己卻無法在場分享。

今年，她在感恩節前一天晚上哭了，但還是設法與家人和朋友共進晚餐。這不是壓倒性的痛苦，而是苦樂參半，分享一頓美餐和陪伴，同時希望她的伴侶在她身邊。

商業城的基勒姆說：“情況並沒有變得更容易，但情況正在變得更溫和。疼痛也變得更輕了。”

雖然無論親人如何去世，哀悼親人都是困難的，但自殺而失去親人的人面臨著獨特的挑戰，他們不僅要應對悲傷，還要應對憤怒、被遺棄的感覺、被他人指責的感覺，或者因不知道死者正在遭受痛苦而感到內疚。

倖存者說，經歷過同樣事情的人的專業幫助和支持可以幫助克服這些感受並重建生活。

基拉姆的伴侶羅布·尼克爾斯 (Rob Nickels) 在 42 歲時自殺。她知道他的健康問題史，包括 20 多歲時中風和兩次腎移植，但從未談論過他精神痛苦的程度。

當基拉姆準備從達拉斯飛回家時，尼克爾斯發短信表示他打算去死。他打電話並試圖與他交談，然後在聽到表明有人試圖與他交談的聲音後提醒他在丹佛的朋友和家人撥打 911。她還給公寓附近的企業打電話，希望有人能夠盡快趕到現場進行干預。

急救人員試圖搶救尼克爾斯，但他在基拉姆的飛機降落在丹佛前不久死亡。此後，手術幾乎不可能進行。有時她會不吃飯，因為要選擇買什麼和做飯的想法太強烈了。

“很難不感覺自己是個失敗者，”她說。

基拉姆總體上對治療持懷疑態度，但她說，她在尼克爾斯去世後不久就開始接受治療，以應對失去伴侶的悲傷、內疚和被遺棄的感覺。她說，擁有外部視角很有幫助，因為她的家人和朋友雖然支持她，但不知道如何挑戰她改變對她沒有幫助的思維模式。

並非每個悲傷的人都需要專業幫助，但如果有人需要專業幫助，治療會有所幫助 難以應對日常生活的壓力，無法入睡，或感到持續孤立或空虛科羅拉多大學安舒茨醫學院壓力、創傷、逆境研究和治療中心的專業諮詢師曼迪·多利亞（Mandy Doria）說道。

她說，任何損失都可能是毀滅性的，但當有人自殺身亡時，倖存者可能會變得高度警惕，因為擔心錯過他們所愛的人正在掙扎的跡象。

多利亞說，人們無法回到遭受重大損失之前的生活，因此他們必須考慮重建意味著什麼。她說，這通常包括做一些事情來紀念死者的生活並賦予其意義，例如繼續製作他們最喜歡的食譜或為他們關心的事業做志願者。

“當你因自殺而失去某人時，它真的會動搖你的世界觀和對生活的理解，”他說。 “韌性是相信康復是可能的，並每天都致力於這樣做。”

來自桑頓的安吉拉·勞斯 (Angela Rouse) 在 29 歲時因自殺而失去了長子，目前正在促成一個 名為 Heartbeat 的倖存者支持組織。

她的兒子留下了五個孩子，其中四個現在由她和丈夫撫養。他們必須處理自己的悲傷，同時幫助他們的孫輩度過因早年失去父母而造成的心理健康問題。

“三年來不間斷的治療，”他說。

即使在失去親人七年後，這種感覺也會以意想不到的方式出現，比如當她看到朋友的女兒抱著她姐姐的孩子時——這是她的大兒子和弟弟的孩子們從未有過的經歷。

由於擔心失去生活中的另一個核心人物，她最小的孫子正在努力應對最近被診斷出的乳腺癌。

“我是他唯一的父母，就像他的媽媽一樣，”她說。

勞斯說，悲傷的人還會經歷二次失去的人，他們認為在最糟糕的時候會陪伴他們，但他們最終並不總是能挺過來。她說，當你的世界在旋轉時，與人交流可能會很困難，但他們看起來基本上很好。

“我的圈子變得小了很多，這是肯定的，”他說。