在一個日益沮喪的世界中，笑和享受幽默時刻的時候比以往任何時候都重要。
在日常生活中 車 它通常與放鬆和娛樂的時刻有關。但是，它的影響超出了一個簡單的手勢。根據專家的說法 笑聲 它不僅減輕了壓力，而且還對健康，免疫和社會關係產生積極影響。在一個日益沮喪的世界中，花時間 笑聲 並享受時刻 幽默 比以往任何時候都重要。
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他 幽默 對身體有直接影響：激活釋放 內啡肽被稱為“幸福荷爾蒙”，並降低了 皮質醇激素應激。他的調查 梅奧診所 揭示經常笑的人具有更好的免疫反應和降低風險 動脈高血壓。
此外，由 洛馬·琳達大學 在美國，笑聲也具有認知結果，例如改善 記憶 並在 學習能力特別是在老年人中。這是由於增加 血流（量 到大腦和 減少肌肉張力有利於濃度和接受性。
除了身體上的變化，笑聲還影響 社會的 深的。分享幽默的時刻加強了 社會紐帶Gende 感覺 並改進 共情。依據 美國心理學會具有積極幽默感的人報告更高的水平 對生活的滿意 和更耐用的關係。
歡笑的一些主要好處包括：
- 降低血壓。
- 減輕壓力和壓力。
- 促進消化。
- 增強免疫功能。
- 提高睡眠質量。
- 增強對人際關係的信任。
為此， 笑聲 這不僅是一種愛好，而且習慣可以改變我們的健康 自然的 y 敏感的。
專家建議將幽默的時刻視為健康生活方式的一部分。一些想法包括：
- 看一部有趣的電影。
- 憂鬱 播客喜劇。
- 與朋友分享有趣的笑話。
- 實際的 瑜伽笑。
即使在工作場所，幽默也是一種強大的工具。改進 組織氣候增加 生產率 並減少 曠工。我們不會等待幽默自發出現，但是 故意整合 在日常工作中，例如運動或均衡飲食。
