追隨每一個美麗 現在社交媒體上的生物黑客，你會聽到他們對紅光療法的好處贊不絕口。圍繞這項技術的炒作如此之多，以至於我們有理由問：“紅光療法有效嗎？”
作為一種越來越受歡迎的長壽工具，紅光療法據說有助於改善皮膚和頭髮健康，增強細胞活力並逆轉衰老跡象。雖然有證據支持紅光療法的說法，但研究有限。為了發現紅光療法的最佳實踐以及如何使其在我們的日常生活中發揮作用，我們請專家分享對其有效性的見解。
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我如何獲得紅光治療？
運動員和健康專業人士長期以來一直使用紅光療法來促進恢復並減少氧化應激。如今，它也很快成為當地健身房和健康水療中心的常態。您可能會在那裡找到紅光治療室或“紅光站”，它們是冷熱對比治療迴路以及冷浴和桑拿的一部分。
輕鬆獲得紅光療法還不止於此。在互聯網上，您會發現許多品牌銷售專為家用設計的紅光療法美容工具。紅光療法的選擇包括面罩、按摩槍、毯子，甚至面板 紅光治療頭盔 聲稱可以刺激頭髮生長。
例如，Theragun Pro Plus 將五種治療方法與這款加熱全身按摩器合二為一，該按摩器具有近紅外 LED 燈和振動功能，只需 2 分鐘即可完成 15 分鐘的按摩。
價格和效果因品牌、設計和質量而異。較便宜的面膜可能無法像您希望的那樣有效減少細紋和皺紋，但至少您會看起來像是正在為去往世界各地的旅行做好準備。 貝索斯的新謝潑德。
紅光療法的好處
在肉毒桿菌針和整形外科醫生刀的時代，紅光療法是非侵入性的。它使用特定波長的可見紅光和近紅外光來刺激細胞活動並幫助它們更有效地癒合。 “紅光療法是一個涵蓋性術語，涵蓋了光譜中所有紅光頻率，從最基本的可見 LED 到不可見的近紅外激光，”Lyma 的美容總監 Graeme Glass 說道。
“這些特定波長的光，尤其是可見紅光和近紅外光，可以刺激細胞活動並支持人體的自然修復過程。線粒體（人體細胞的電池）特別擅長吸收近紅外光的能量，並利用它產生細胞用於生長和修復的化學能……
RLT 已被證明可以恢復活力 皮膚 例如，改善紋理和色調、減少皺紋並幫助修復。已被證明有助於運動後給予 肌肉 更多能量用於修復和功能，緩解關節僵硬，增加血液循環並提高能量水平。還有 證據 紅光頻率可以幫助調節晝夜節律，平靜心靈並促進睡眠。但請記住，這些是使用實驗室級設備的對照研究，因此家裡的設備可能會給出不同的結果。
