睡眠給你能量：Biohacker
生物駭客布萊恩·約翰遜 (Brian Johnson) 以對健康和長壽的看法而聞名，他在《我與勞拉·川普的觀點》中講述了睡眠為何如此重要。導致減少等的毒素。
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夜間臥室溫度會影響心臟健康。尤其是老年人
高溫對心血管系統提出了更高的要求。該研究的主要作者、澳洲昆士蘭州格里菲斯大學的 Fergus O’Connor 博士表示
他說，當人體暴露在高溫下時，它的反應是更努力地努力使血液循環到皮膚以使其冷卻。
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奧康納在一份新聞稿中說：“然而，當心臟工作更努力、更長時，就會產生壓力，並限制我們從前一天的高溫暴露中恢復的能力。”
研究人員旨在了解現實世界的臥室溫度如何影響老年人。
當心臟工作更努力、更長時，它會產生壓力並限制您從前一天的高溫暴露中恢復的能力。 （艾斯托克）
該團隊追蹤了居住在昆士蘭州東南部的 47 名成年人。平均年齡72歲
雖然很多睡眠觀察都是在專門的診所進行的。但這項研究是一種研究。他們“獨立生活”，這意味著參與者進行正常的活動和睡眠時間表。
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科學家們在澳洲整個夏天都對參與者進行了追蹤。從 12 月到隔年 3 月，每個人都穿著高科技健身追蹤器，從晚上 9 點到晚上 9 點追蹤心率。據新聞稿稱，截至上午 7 點。
雖然許多睡眠觀察是在專門的睡眠診所進行的，但這項研究是一種研究。他們“獨立生活”，這意味著該群體遵循正常的活動和睡眠時間表。 （艾斯托克）
然後將感測器直接放置在參與者的臥室中以記錄溫度。它追蹤超過 14,000 小時的總睡眠時間。
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心臟開始出現停止跡象的溫度是略高於華氏 75 度。
研究人員發現，在 75 至 79 華氏度之間，心臟恢復的機會會降低。 「臨床相關」增加 40%
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在 79 至 82 華氏度之間，幾率也增加了一倍，高於 82 度。風險比冷藏時高出近三倍。
75 至 79 華氏度之間 心臟恢復的機會會降低。 「臨床相關」增加 40% （艾斯托克）
「對於 65 歲及以上的人來說，整夜保持臥室溫度在 24 攝氏度（75.2 華氏度）可以減少睡眠期間壓力增加的機會，」奧康納說。
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儘管這項研究表明熱和心臟壓力之間存在明顯的聯繫，但其觀察性設計意味著尚未最終證明熱是唯一的原因。研究人員承認
這是因為該研究僅針對老年澳洲人。因此，它可能不適用於其他人群。
“當心臟工作更努力、更長時，就會產生壓力，並限制我們從前一天的高溫中恢復的能力。”
此外，儘管穿戴式裝置已經取得了進步，但它並不像醫院環境中使用的醫療級心電圖那麼準確。
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奧康納強調了溫度建議的差距。雖然有關於白天最高室內溫度的指南，但對於夜間條件沒有同等的建議。
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該研究發表在《BMC Medicine》雜誌。
