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當人們考慮保護自己的健康時，骨骼健康往往會忽視更重要的問題，例如癌症或心髒病。
但對於女性來說，隨著年齡的增長，骨密度可能成為一個真正的問題。這是因為骨質疏鬆症會削弱骨骼並增加骨折的風險。
委員會認證的婦產科認證更年期專家、德克薩斯大學醫學分院婦產科副教授瑪麗·克萊爾·哈弗 (Mary Claire Haver) 博士在接受福克斯新聞數字頻道採訪時談到了這一威脅的嚴重性。
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“大約 50% 的女性在去世前預計會發生骨質疏鬆性骨折，”她說。 “這是男性的三倍。”
根據國家關節炎、肌肉骨骼和皮膚疾病研究所的說法，骨質疏鬆症是指“當骨密度和骨量降低或骨骼的結構和強度發生變化時發生的一種骨骼疾病”。
哈弗表示，50% 的女性會在 50 歲時遭受骨質疏鬆性骨折，而只有 20% 的男性會經歷同樣的情況。 （艾斯托克）
這種情況會導致骨骼變得非常脆弱，跌倒甚至輕微的壓力（例如咳嗽）都會導致骨骼骨折。
Haver 是 The’Pause Life 的創始人，這是一個專注於支持女性度過中年過渡的健康和保健平台；指出這些骨折後的“災難”可能是“嚴重損害”
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骨折會導致殘疾、死亡和高昂的醫療費用。根據哈弗的博客文章。在“暫停生活”網站上
風險和警告信號
哈弗強調，骨質疏鬆症是一種“基本上可以預防”的疾病。
“關註生活方式和行為可能是預防兒童骨質疏鬆症的良藥。這將有助於防止女性隨著年齡的增長而失去自由，”她告訴福克斯新聞數字頻道。
專家建議進行負重運動和阻力訓練來增強骨密度。 （艾斯托克）
這種情況更有可能發生在荷爾蒙失衡的人身上。做過胃腸道手術 鈣含量低。根據哈弗和梅奧診所的說法，或者經歷飲食失調。有骨質疏鬆症家族史的人也可能面臨更高的風險。
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服用皮質類固醇治療癲癇、胃酸反流、癌症和移植排斥等疾病的人。會有更多的風險。對於患有乳糜瀉的人來說也是如此。炎症性腸病、腎臟或肝臟疾病、多發性骨髓瘤和類風濕性關節炎
儘管骨質疏鬆症有時被稱為“無聲疾病”，但它可能會在沒有任何症狀的情況下進展，直到發生骨折。但有一些微妙的線索可能表明骨密度。 “低於正常水平，”哈弗說。
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這包括身高下降、背痛、牙齦萎縮以及指甲脆弱或易碎。
久坐的人通常會出現更嚴重的症狀。 （艾斯托克）
骨質疏鬆症可能是由某些不健康的習慣引起的，例如久坐和飲酒過多。和吸煙
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梅奧診所報告稱，“長時間坐著的人比經常活動的人患骨質疏鬆症的風險更大。”
Haver 同意保持活躍包括通過健康飲食或補充劑獲取足夠的鈣和維生素 D。可以幫助維持強健的骨密度。
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“進行舉重和阻力訓練。避免吸煙和飲酒。並與您的醫生討論可能影響骨骼健康的藥物，”她在博客文章中寫道。
“可能會建議一些人定期進行骨密度測試，以監測他們的骨骼健康狀況並及早發現潛在的問題。”
