儘管秋季和冬季時期為朋友和家人一起做很多有趣而愉快的活動，但這也是我們需要了解流感的時間。但是，它不再只是您必須擔心的流感。根據美國疾病控制和預防中心的說法 在流感期間傳播。
儘管現在有一個由FDA批准的測試，您可以回家找出您是否患有COVID-19或流感，但不幸的是，無論您嘗試過什麼疾病，您仍然必須處理症狀。幸運的是，我們可以採取各種各樣的事情來緩解症狀，例如鼻子，咳嗽和喉嚨痛。這就是健康作者為保持健康並避免生病的作者所做的。
當您感覺不舒服時，沒有什麼比安慰的肉湯更好的了。
一個救濟湯
“我知道很多人在營養益處和溫暖的溫度上感覺不好時變成骨湯。 蘑菇湯。最近幾週，我一直在使用它，當時我的過敏和海灣引起了不適，我必須說它是如此美味和令人欣慰。當您想要更咸，非茶熱飲料時，這也很棒。
準備好將您扔進杯子，微波爐60至90秒並飲用的情況。 （畢竟，沒有人願意起床，當他們感到可怕時做自己的湯）。我的伴侶還將其用作湯的快速基礎。 “ – 安娜·格拉格特（Anna Gragert），健康編輯
鋅
“在寒冷和流感時期。我試圖得到 鋅 經常經過一些 研究表明，寒冷可以減少 最多一天或兩天。這個論點仍準備好討論，但是當我接受它時，我發現了它，在寒冷和流感時期我保持健康。它還側重於維持抗氧化劑的飲食 支持我的免疫系統因此，它可以是事物的結合。 “ -Giselle Castro-Sloboda，健康作家
薑黃素具有許多健康益處，還可以生產美味的拿鐵。
薑黃
“當我感覺不舒服時，我喜歡薑黃拿鐵和茶。以其抗氧化劑和抗炎特性而聞名，據說薑黃可以 受益於處理過敏和感染的人。它也與放鬆壓力有關，我尤其會感到生病時感到。無論如何，他們都是眾所周知的 減輕流感和普通感冒的症狀而且我當然會覺得我最喜歡的薑黃飲料這些好處。
當我試圖製作自己的薑黃拿鐵時，我更喜歡 極好的 來自CLEVR混合物，其中包括益生菌，蘑菇和自適應。對於更便宜的選擇，我也喜歡 瑜伽士茶的蜂蜜柴薑黃活力茶 添加一點蜂蜜（有時甚至是檸檬）。請注意，兩種飲料都含有黑胡椒，可以增加身體吸收薑黃素的能力，薑黃的有益化合物。 “ – 安娜·格拉格特（Anna Gragert），健康編輯
醋栗
“儘管需要更多的研究來充分了解完整的 接骨木漿果對治療或預防感冒的影響 或流感，這是一個 補充 您總是可以在我的辦公室裡找到。我每天都會服用，發現我的病得不到，沒有得到它。我已經以所有形式的形式嘗試了它 – 軟糖，糖漿，平板電腦和膠囊。軟糖肯定是最美味的，但是它們通常會帶有非常多的糖，所以我只是堅持使用膠囊。這是我在寒冷和流感季節的良好的睡眠，運動和洗手良好的結合。 “ -Nasha AddarichMartínez，執行編輯
蜂蜜可以舒緩喉嚨痛。
專注於茶，蜂蜜和更多的脖子護理
“如果我很冷，我喜歡釀造 新鮮的薑茶 並加入蜂蜜。對於喉嚨痛和划痕，我 加鹽和熱水但我的外套和一件 準備熱蜂蜜 和酸橙汁（有些人也使用檸檬）。這就像一種自製的藥糖漿，味道很好，同時舒緩脖子。 “ -Giselle Castro-Sloboda，健康作家
蒸汽
“對於交通擁堵和咳嗽，我依靠 Vicks Vaporub 並在我的胸部上擦一些（請注意，您 你不應該把它放在鼻孔或周圍）。這是一個臨時解決方案，有助於快速清除我的陰道。現在，我與一個小的有關，我發現機車有助於鼻子堵塞，然後用一個清除它 鼻吸塵器。 “ -Giselle Castro-Sloboda，健康作家
用蒸汽力清潔托架。
蒸汽
“每次我生病時，它都會在我的上呼吸道上引起交通擁堵。為了幫助清除我的海灣並促進鼻子，我的首選是淋浴蒸汽 蒸汽吸入已顯示可緩解冷症狀。為了避免給我皮膚稱重的熱水，我經常讓淋浴從我的身體上奔走幾分鐘，同時深呼吸以吸入蒸汽。 “ – 安娜·格拉格特（Anna Gragert），健康編輯
