前一天，我在長達六英里的史詩般的海灘上徒步，雙腿受盡折磨。所以我很高興能到達 寶足療中心, 在比佛利山莊還有迎賓的天鵝絨按摩床、令人放鬆的竹屏風和噴泉。
我的醫生文森特·泰恩（Vincent Taing）給我帶來了一個裝滿溫水的木桶，並指導我躺在床上，雙腿懸在邊緣，享受我的腳。然後他用拇指沿著我的足弓下側進行長時間、緩慢的撫摸，消除我雙腳的緊張感。
我希望這次經歷能暫時緩解痛苦。但令我驚訝的是，幾天后我的雙腿感覺輕鬆且疲倦。
“如果你的腳受傷了，溫泉浴並不能替代醫療護理，”他說 大衛·G·阿姆斯特朗色情外科醫生與 南加州大學凱克醫學中心。 “但它們可以讓人感覺美妙並提供真正的放鬆益處。”
洛杉磯不乏足不出戶的場所，包括高品質的美甲沙龍和按摩連鎖店，例如 現在按摩在豪華酒店的浴室中，例如比佛利山莊華爾道夫酒店（那裡的腿部按摩採用純素、有機、無違規、無堅果、無麩質且無殘忍的方式進行）。在這篇文章中，我們尋找了專門從事足部按摩治療的小型獨立企業。我們的列表展示了您在洛杉磯可以體驗的多種多樣的體驗
那麼會發生什麼呢？大多數腿部按摩都是從浸泡 5 到 10 分鐘放鬆開始，然後進行按摩。浸泡階段既是為了實用——確保專業人員有乾淨、柔軟的雙腿來工作——也是為了放鬆。通常，溫泉浴會對身體的其他部位（例如頭部和頸部）進行短暫的按摩，同時腿部進行吸收。
我在大多數地方都堅持 60 分鐘的治療。一切都以不同的方式令人放鬆和清爽。 藏草藥腿吸收在聖蓋博，他提供了一次美麗的足部蒸汽，然後是浸泡和長時間的按摩。 足底按摩MD在韋斯特伍德，它釋放了我腳部區域的緊張感，而我什至不知道自己有這種緊張感。和 柳樹水療中心 聖莫尼卡的“足浴儀式”包括吸收椰奶、瀉鹽、紅葡萄柚汁和芳香玫瑰花瓣。
我參觀的許多設施都採用反射療法，這是一種傳統的中國按摩方法。根據古代實踐，腿部的壓力點對應於身體的不同器官或區域。溫和的興奮劑 據說這些穴位可以釋放受阻的能量並幫助身體的相應部位。
“你可以通過足部按摩以某種形式或方式治療整個身體，”他說 馬爾科姆·B·陶其董事 位於西湖村的加州大學洛杉磯分校東西方醫療中心。 “它不僅有利於放鬆，還能緩解與化療相關的疼痛、睡眠狀況、焦慮甚至噁心。”
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無論您是否相信反射療法的有效性，都會感覺 真的，非常好—— 腿和手上的神經末梢幾乎比身體其他部位都多， 加州大學洛杉磯分校健康中心足病醫生 Robert K. Lee 他告訴我。因此，這些成分對按摩特別敏感。
不管採用哪種技術，長時間摩擦雙腿都有一些統一的好處。
“它可以幫助促進血液循環，”李說。 “在身體最有可能出現血液循環下降的部位中，腿部可能是最受關注的區域，因為它們距離身體的核心——心臟最遠。”
他補充說，足部按摩對於那些需要坐著工作的人特別有用，因為長時間的會議可能會導致腿部肌肉無力、緊繃，進而導致步行和跑步時受傷。
“按摩有助於伸展肌肉、韌帶和肌腱，使它們不那麼緊繃，也不容易受傷，”李說。 “我們經常推薦按摩來治療足部肌腱炎和足底腹膜炎。它既具有治療作用，又具有預防作用。”
關於本指南
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南加州大學的阿姆斯特朗表示，對某些人來說，發現足部按摩的壓力可以降低血壓。他補充說，腿部的處理也有助於擴大腳踝和腿部周圍的運動範圍。但建議小心操作，確保一隻腳吸收後不會灼熱，並且之後雙腿乾燥。他還表示，那些患有糖尿病或交通問題的人應該在結束預約之前與醫生討論他們的腳部問題。
沒關係 為什麼 去吧，等待水療中心的深度放鬆。腿部承受著我們大部分身體活動的重量，對它們進行治療——即使是幾分鐘——對整體康復大有幫助。事實證明，這份清單中的所有溫泉浴場都對靈魂和鞋底都有好處。
