憑藉高營養價值，它們有助於降低心臟風險並改善消化。
核桃通常具有幾種健康特性，如果沒有鹽，糖或添加油，他們可能引起的麻煩是 卡路里的貢獻。 這就是為什麼專家建議每天招募但很小的原因。
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在所有堅果中， 花生 根據無數的科學研究，它們被視為控制血糖的盟友，在吃幾次飯後，可以幫助預防一系列疾病。將添加葡萄糖歸一化，以有助於對其抗氧化劑，對纖維的重要貢獻，甚至改善勃起功能障礙的重大貢獻。
授予該干果的巨大力通過其較大的抗氧化劑含量，該含量可以保護自由基，氧化應激和衰老的影響引起的損傷細胞。這 抗氧化劑 它們有助於健康的免疫系統，並防止癌症，心肌梗塞，中風和神經退行性過程等疾病的發展。
對調節葡萄糖水平有積極影響
多倫多的臨床營養中心進行的最新科學研究表明，花生可能對其調節產生積極影響 葡萄糖水平 飯後。隨著健康志願者的參與，他們得出的結論是，當食物在當天的主要招募之外食用時，結果是最小的。
但是，如果花生伴隨著大量碳水化合物的貢獻，則血糖反應表現明確。因此，很明顯，這些堅果中的少數有助於調節平衡，避免葡萄糖頂部和產生 血糖 不要射擊。
降低心血管風險的習慣
此外，花生在與 心血管疾病 從賓夕法尼亞大學的科學家組成的一群桌子上說，這些水果行業果實的通常消費具有減少LDL膽固醇（被認為是“邪惡”）的能力。儘管不是壯觀的元素，但必須將其視為幫助。
通過減少膽固醇，花生將有助於預防心血管疾病，但此外，花生（植物起源的抗氧化劑）共同調節其調節。 氧化應激 那會使細胞老化。當然，專家指定攝入量應該來自原始乾果。
另一方面，開心果的非常高的纖維含量轉化為保護其正常功能 消化系統加強了腸道細菌。此外，它對消化系統的影響有助於避免一些炎症性疾病，例如腸易激綜合徵。
開心果的精氨酸及其對勃起功能障礙的影響
Türkiye的Ankara大學醫院和Atatürk研究中心開發的一項科學研究發現，開心果的僱用可以幫助預防和/或改善其問題 勃起功能障礙。
這些堅果有助於改善這種男性問題的原因是它們所包含的精氨酸。這 精氨酸 它是一種基本的氨基酸，人體並不總是以所需的量產生。
因此，每天服用一些開心果對動脈的靈活性及其歸一化具有積極影響 血流（量。
