悉尼·麥克勞克林·萊夫隆 (Sydney McLaughlin-Levron) 透露了她與眾不同的田徑訓練秘密

即使是 400m 欄跑得最快的女性也知道撞牆是什麼感覺。西德尼·麥克勞克林-萊夫隆從不羞於公開談論她的世界級表演以及她的精神鬥爭。遠離破紀錄跑步和奧運會金牌的聚光燈，這位冠軍以優雅和自律靜靜地應對自己的掙扎——帶著疲勞、壓力和倦怠。她最新的反思揭示了她如何平衡不懈的野心與專注的恢復，讓我們一睹即使在最疲憊的日子裡驅動她的心態。

最近，營養學家兼作家 Anita Rincon Garcia 分享了 Instagram 上的一段視頻很快引起了 McLaughlin-Levron 的注意。這位奧運冠軍在她的故事中重新分享了它——她表演的片段 崛起的紐約路跑者這是一個免費的青少年跑步項目，詢問年輕女性當她感覺太累而無法訓練時如何激勵自己。這是每個運動員都關心的問題——麥克勞克林-萊夫隆的回答非常誠實。

“經過長時間的練習，這肯定很累，” 她同意了。 “但我認為睡眠和恢復對此非常有幫助。吃得足夠，喝得足夠，睡眠充足。”

然而，有時即使休息也是不夠的，唯一的出路就是絕對的韌性。 “我提醒自己，這是一天一天的事情，一次一點地度過，不要不知所措。最後，我很感激我在那一刻繼續前進。”

對於麥克勞克林-萊夫隆來說，恢復既是一種必需品，也是一種奢侈——是表現的基石。睡眠、營養和思維清晰在她的日常訓練中是不容忽視的。她的想法與現代教練研究相一致，現代教練研究強調放鬆與強度同樣重要。她證明，受到激勵不僅僅需要意志力，還需要意志力。它是對身體和心靈的雙重呵護。

西德尼·麥克勞克林-萊夫隆與倦怠的鬥爭

這並不是這位400米世界冠軍第一次談論疲勞問題。在她的回憶錄中， 超越黃金：從恐懼走向信仰這位新澤西人透露了她在美國選拔賽和 2016 年里約奧運會之間所面臨的精神壓力。 “在選拔賽和奧運會之間的五個星期裡，我問爸爸是否可以停止跑步休息一下，所以我幾乎精疲力盡。自中學以來，這是我第一次真正想要休息一下。” 她透露。

對於一個一生大部分時間都在追逐終點線的神童來說，這是一個罕見的時刻。在那段時間裡，她回憶起曾經定義賽車的興奮是如何開始消退的。她的父親將賽前的緊張描述為： 《快樂的蝴蝶》 悉尼的感覺完全不同。 “事情變得更加糾結和復雜” 她同意了。

但即使在疲憊的重壓下，麥克勞克林-萊夫隆也找到了展現的力量。年僅 16 歲的她就參加了里約奧運會，並在半決賽中跑出了 56.32 秒的成績——這是田徑歷史上最具統治力的職業生涯之一的決定性時刻。今天，她以 47.78 秒的成績成為有史以來女子 400 米跑第二快的成績，並最近在 2025 年東京世界錦標賽上奪得金牌。

她的故事提醒我們，偉大不僅僅建立在力量和速度上，還建立在耐力、毅力和當世界期望你奔跑時休息的勇氣。