在這個數字時代，導航不少於跨米菲爾德（Minfield）散步。與您的追隨者的計算作鬥爭，人們將重點捲軸上傳到社交媒體帳戶中，並感到您做得不夠好，無法愛上我們許多人熟悉的愛，職業和生活。
儘管您似乎要獨自一人去這次旅程，但斯嘉麗·約翰遜（Scarlett Johansson）向我們展示了他和我們在同一條船上。他和他的播客The Podcast在骨瘦如柴的機密情節中 黑寡婦 演員揭示了為什麼他避免使用社交媒體，將焦慮視為造成焦慮的主要原因。
“我真的很脆弱 社交媒體我不能自我非常脆弱。我就像一朵精美的花。但是，我喜歡這種氣味，但是……我有足夠的擔憂使我非常擔心。 ”他說。
重構特定的自定位時刻， 復仇者 這位演員分享了：“我曾經是Instagram三天，然後我意識到我花了20分鐘看著某人的Instagram頁面，他為我的一個朋友工作，”現在我知道您有一個Pitbull和兩個孩子，現在您在芭芭拉克’，而我在我的時代！
約翰遜補充說：“我現在認為我要搬到加利福尼亞，應該找到這隻狗，應該以所有這些方式改變我的生活。當我失去這個隨機人的生活時，我感到非常難過。我做不到。我做不到。”
Indian Express.com諮詢心理學家Sreesi Bhasa已與Bhasa進行了交談，並了解社交媒體如何比較燃料以及在這種情況下可以採取什麼措施。
斯嘉麗在Instagram上呆了3天。找出發生的事情（來源：Instagram/@
Scarlettzohanson世界）
社交媒體如何比較燃料？
“通常，比較可能會有不滿和不滿的感覺。了解健康競爭與不健康比較之間的差異很重要。 社交媒體 通常是由有效性的需求所驅動的。社交媒體使您可以輕鬆了解其他人在做什麼，這可以比較恆定 – 尤其是在關係中。 ” Vatasa解釋說。
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據他說，人們在網上的外觀通常遠非現實，但是當他們看到“完美”的圖像時，許多人在自己的生活或關係中感到不足。它導致沮喪，悲傷或怨恨。
臨床總監Piyali Mitti告訴Indian Express.com，諮詢行動1to1help告訴Indian Express.com，社交媒體以各種方式進行比較，尤其是在“共享選舉共享”中。他補充說：“ relv/s現實是最常見的，人們只將生活的最佳部分與一天的現實分開。”他補充說，廣泛使用過濾器和廣泛使用編輯設備進一步增加了對方之間的差距，從而使對方的生活更加迷人或完美。 ”
從一個人獲得的有效性 追隨者，偏好和評論增加 通過在帖子中失去知覺，將自己的受歡迎程度或成功與他人進行比較。米蒂補充說：“更糟糕的是，要完善其他人可以觸發自己的體驗並似乎在生活中失去一些更好的東西，這使得更新和不斷接觸的情況。”
社交媒體可以激發某些人的啟發，但是在否定啟動時檢測到它很重要。如果您不斷地比較自己，匹配趨勢或對自己的生活不滿意，那麼是時候退後一步了。
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為了避免這些問題，VAT建議設定社交媒體使用的局限性，並專注於在現實生活中與人們共度時光。他說：“無意識的滾動，尤其是在用於避免現實的情況下，它可能是有害的，它可以迅速產生多巴胺命中循環，這會損害生產力和精神福祉。”
