對於每個運動員來說，都會有一個時候考慮結束自己的球員生涯。有些人完全退出比賽，有些人因為國家隊和俱樂部職業生涯的需要而退出，有些人從一種比賽形式退役而專注於另一種比賽——這個過程可以是立即的，也可以是隨著時間的推移而進行的。
IHF.info 採訪了過去 12 個月內從國家隊退役的四位來自四大洲的沙灘手球傳奇人物，了解他們的職業生涯、當他們知道是時候退役、克服逆境等等。
第一部分，我們採訪了巴西選手納塔莉·塞納 (Nathalie Senna)。
現年 41 歲的她出生於累西腓，現居住在若昂佩索阿，去年從巴西女子國家隊退役，最後一次代表巴西參加 2024 年在中國舉行的 IHF 女子沙灘手球世界錦標賽，這是她在烏拉圭首次亮相南美沙灘運動會 15 年後。
球員生涯
我第一次接觸沙灘手球是在大學的時候，當時我21歲。我的第一場比賽是一場名為 Kika Cup 的小型當地錦標賽，我認為這是一次很棒的經歷。我以前從未參加過海灘運動，和朋友們在海灘度過整整兩天真是太棒了。
那一刻我知道我想玩它一輩子。
我的第一次比賽是在 2005 年，在 João Pessoa 的 APCEF/PB 俱樂部，我基本上是作為中樞開始的，但一年後，我的策略發生了變化，我成為了左後衛/左翼，直到退役。
我不知道我在巴西隊15年的職業生涯中到底打了多少場國家比賽，但我想大概是100場左右。我不確定我得到了多少積分。
我最難忘的時刻是在 2024 年巴黎奧運會的 IHF 沙灘手球展示會上比賽。我的職業生涯就是在這裡結束的。我很高興和我的朋友們一起慶祝我們的運動。在那裡，我在場上所有教練和運動員的陪同下接受了告別儀式。
當我開始打球時，比賽規模很小，很少有國家參加高水平的比賽——在 IHF 女子沙灘手球世界錦標賽上，我們可能有三到四場激烈的比賽。
今天，所有球隊都取得了不錯的參賽資格，比賽也都很艱難，但有些冠軍賽允許大量的身體接觸，這使得它變得像室內手球，所以我希望看到這種改變。我希望看到更多的國家練習和推廣沙灘手球，並將這項運動納入未來的奧運會
我的職業生涯中有上百萬個有趣的故事，但最好的總是試穿我的比賽服，當時它是比基尼和上衣。每次，我的製服都太大了，不適合我，所以我總是不得不專門定制它，或者我不得不在下面穿另一件比基尼。
除了我所有的獎牌之外，我的辦公室裡還有一些比賽球衣，其中包括我與德國、阿根廷、匈牙利、希臘、烏拉圭、波蘭和西班牙等其他國家比賽時穿的球衣。他們很特別。
所有這些都讓我想起體育的變革力量，以及為建設一個更美好的世界付出多少努力、工作和紀律是值得的。
退休
幾年前我就想過退休。我計劃並研究了一種停止比賽的方法，但仍然圍繞著這項運動，因為這是我的巨大熱情。當我受邀參加巴黎 IHF 沙灘手球展示會時，我決定這就是我的告別。
我已經準備好了；我在沙灘手球運動和生活中度過了20年的時光，我選擇了沙灘手球歷史上這個神奇的時刻來結束我在巴厘島短暫而美麗的故事。
我曾經並且仍然參加巴西奧委會針對職業轉型運動員的計劃，並將很快完成巴西奧林匹克學院的高級體育管理課程。我擁有體育學位，專攻針灸。
首先是決定從國家隊退役——然後是完全退出比賽——當我意識到我可以通過其他方式提供幫助時。我在沙灘手球中度過了令人難以置信的時刻，並在 40 歲時決定致力於幫助新一代延續這一傳統。
我總是和媽媽和丈夫格列佛（惠靈頓·埃斯蒂夫斯飾）談論我退休的決定。他們總是用善意的話語幫助我講述我的手球歷史，並告訴我他們將永遠支持我的任何決定。
目前，我仍在巴西沙灘手球巡迴賽中打球，但計劃明年停止。我什至不打室內手球。現在我的全部時間都花在了體育管理工作和巴西奧委會的學習上。我仍然有運動員的心態，所以我必須全身心投入到我新的體育管理項目中。
當然，我想念見到我的朋友、旅行和參觀世界各地美麗的地方。我通過手球結識了深厚的友誼，我將終生珍惜這些友誼。但我並不懷念艱苦的訓練和遠離家人的時光。我必須花時間陪伴家人，全身心投入訓練和比賽。有時這讓我感到難過，但我永遠感激沙灘手球給我帶來的一切。
克服逆境
我在巴西國家隊訓練時受了兩次重傷，那是我在這項運動中最低谷的時刻。
第一個是在我前往阿曼馬斯喀特參加 2012 年我的第一屆 IHF 女子沙灘手球世界錦標賽的五天前，我的腿骨折了。我錯過了比賽，但巴西贏得了金牌。第二次受傷是腓骨骨折，就在她在卡塔爾參加 2019 年 ANOC 世界沙灘運動會的一周前。
兩次受傷都是由於訓練中一名攔網球員在投籃後摔倒在我身上造成的，這是我職業生涯中最糟糕的兩次受傷時刻。我為這兩項賽事訓練非常刻苦，並準備好幫助我的球隊。
起初，我想過放棄這個遊戲，因為我太沮喪了。傷病發生的時候，我們有一位專制且很難相處的教練，他不知道如何以友好的方式溝通。他只關心結果，除非他改變態度，否則我拒絕和他一起比賽。
我記得只有我的家人和我在一起，在我康復期間支持我。那是非常艱難的日子。但我一直得到家人的大力支持和愛才能繼續下去，並感謝所有支持我體能訓練的朋友和讚助商，因為他們是我故事的一部分。
今天，我正在格列佛（巴西手球聯合會沙灘手球總監）和安東尼奧·格拉·皮克斯（男子沙灘手球隊技術總監兼教練）的幫助下實施巴西奧林匹克學院的巴西沙灘手球強制性安全運動課程。這些課程涵蓋反種族主義、反體育虐待和騷擾、性別平等、心理健康等主題。
個人記憶和未來目標
體育改變了我的生活，讓我成為了一個更好的人。
比賽結束後我最難忘的時刻之一是看著我的希臘朋友——實際上是我的家人——為他們在 2018 年俄羅斯世界杯上成為世界冠軍而歡呼。他們對我和我作為運動員的故事來說非常特別。當我見到他們時，我看到了他們為達到世界之巔而付出的所有努力和努力。他們對我來說很特別。
但我最難忘的時刻是遇見格列佛，然後與格列佛結婚並一起撫養我們的家庭。我們是在為巴西國家隊效力時認識的，所以我可以說沙灘手球給了我生命中最重要的東西。
我特別要感謝我的母親，她一直相信我的夢想，感謝格列佛，沒有讓我在困難的時候放棄運動。
現在，我正在與巴西奧林匹克委員會一起開設高級體育管理課程，並幫助我的聯合會在我國推廣沙灘手球。
我一直想成為一名教練，但目前，我的道路正在引導我走向體育管理，我正在為此奉獻自己。
未來，我想幫助我的運動在國內和國際上發展，我相信我20年的高水平比賽經歷，加上巴西奧委會的課程，將為我帶來獨特的經驗，豐富體育管理。實踐經驗與戰略視角相結合，使我能夠為更加人性化、高效和可持續的體育政策做出貢獻。
建議
如果我在開始沙灘手球生涯時能給自己一些建議；我說要堅強、勇敢——你會經歷不可思議的時刻，在體育運動中遇到不可思議的人；這一切都是值得的。即使困難的時刻也會幫助你成為一個更好的人。當他們崛起時不要放棄；它們很重要。以極大的謙卑面對他們。最終，您將結交朋友，創造美好的回憶，並獲得巨大的成長。
我給所有開始沙灘手球職業生涯的人的建議是，從小就明白，成為一名運動員不僅僅是天賦。職業生涯由日常紀律、對過程的耐心以及應對勝利和失敗的智慧組成。
照顧好你的身體，也要照顧好你的思想，因為情商和適應力是關鍵的區別因素。與你信任的人在一起，保持謙虛並不斷學習。你有目標，但不要讓它們削弱參加這項運動的樂趣。
職業生涯是短暫的，所以要認真地度過每一個階段，並在球場內外留下美好的遺產。
娜塔莉·塞納 (Nathalie Senna) – 沙灘手球生涯
國家隊
2009-2024：巴西女足
俱樂部隊
2005-2013：APCEF/PB，若昂佩索阿，巴西
2013-2015：HCP/PB，若昂佩索阿，巴西
2014-2016：斯巴達克斯，希臘塞薩洛尼基
2017-2023：Gremio UNIPE/PB，若昂佩索阿，巴西
2024 年：ADM/馬里卡，巴西里約熱內盧
2025 年至今：巴西里約熱內盧 Rio Handbeach
獎項/頭銜
2009 年：金牌 – 南美錦標賽
2010年：金牌 – 巴西沙灘手球錦標賽
2011 年：泛美錦標賽金牌
2011年：金牌 – 南美錦標賽
2011年：金牌 – 南美俱樂部錦標賽
2012年：金牌 – 巴西沙灘手球錦標賽
2013年：金牌 – 巴西沙灘手球錦標賽
2013 年：泛美錦標賽金牌
2013 年：世界運動會金牌
2013年：世界運動會最佳左後衛、全明星陣容
2014 年：最佳左後衛，全明星歐洲沙灘手球巡迴賽 (EBT) 決賽
2014 年：金牌 – IHF 女子沙灘手球世界錦標賽
2014年：金牌 – 南美俱樂部錦標賽
2014 年：銀牌 – 歐洲沙灘手球巡迴賽 (EBT) 決賽
2015 年：最佳左後衛、全明星歐洲沙灘手球巡迴賽 (EBT) 決賽
2016 年：銀牌 – IHF 女子沙灘手球世界錦標賽
2016年：最佳左翼，IHF女子沙灘手球世界錦標賽全明星隊
2016 年：金牌 – 巴西沙灘手球錦標賽
2016 年：歐洲沙灘手球巡迴賽 (ebt) 全明星隊決賽 MVP
2017 年：金牌 – 巴西沙灘手球錦標賽
2017 年：世界運動會金牌
2018 年：銅牌 – IHF 女子沙灘手球世界錦標賽
照片：Nathalie Sena/CBHB/Ruas Media/IHF
