會議 – 你能在腦中想像一下嗎？
奧運滑雪選手可以而且也確實這麼做了。一次又一次。
視覺化是比賽的重要組成部分，尤其是在速降和超級 G 速度比賽中，許多參賽者閉上眼睛，在腦海中繞圈跑賽道，每次轉彎、翻滾和跳躍時都會傾斜和搖擺。
「此時，幾乎每個人都在想像路線轉彎，」美國速降賽車手薩姆·莫爾斯 (Sam Morse) 說道。 「我妻子總是開玩笑說，（當然）檢查之後，我們都靠在桿子上，閉上眼睛，用手轉動，我們看起來都像殭屍。」他稱之為殭屍時間。 」
這種做法並非滑雪所獨有。花式滑冰選手閉著眼睛完成他們的動作。魯格使一條假想的軌道傾斜。正如任何運動心理學家都會告訴您的那樣，這是成功的基本要素。
在滑雪中，有一個非常明確的過程導致這一點。每位參賽者都有大約一個小時的時間來「檢查」賽道，緩慢地滑過每個轉彎，並注意最佳路線、球場的陡度和雪質。他們就像美巡賽球童在比賽前一天檢查球瓶的位置。
它也不會下降。海拔大約下降 100 英尺，請脫下滑雪板，徒步返回該區域再次查看。
美國滑雪運動員米凱拉·希弗倫 (Mikaela Shiffren) 在 2 月 10 日比賽前想像了她在女子團體滑雪比賽中的繞樁比賽。
（羅伯特高蒂爾/洛杉磯時報）
「現在是檢查時間，」莫爾斯說。 “你必須在特定的時間離開球場，如果沒有，你可能會受到製裁。所以我會帶著手錶來。”
球童在碼數簿上記下筆記，而莫爾斯則將觀察結果保存在手機上，並年復一年地引用它們。雖然迴轉、大迴轉和超級大迴轉賽道因比賽而異，但速降賽道保持不變，門位置統一。
檢查只是第一步。然後是記憶。有些賽車手學習路線就像演員學習台詞一樣。記住第一部分，然後是第一部分和第二部分，等等。其他人可以看著一張紙並透過記憶來運行一個課程，就像音樂家閱讀樂譜一樣。
美國女隊成員 AJ 哈特 (AJ Hart) 表示：“我們有這些數據表，其中包含到大門的距離、山坡度以及大門之間的某種角度。” “我發現在沒有實際檢查的情況下它是最有幫助的。”
赫特有數學頭腦，與圖像相比，他更喜歡可量化的數據。
「當你滑過它時，你無法說出確切的距離，」他說。 “我真的不能說，所以很高興在紙上看到它。”
美國滑雪運動員 AJ Hart 週二參加女子團體綜合迴轉比賽。
（馬可·特羅瓦蒂/美聯社）
在運動鏈中，最好找到理想的線路。但哈特表示，這在技術活動中沒有那麼有幫助。
「在迴轉和越野賽中，我認為擁有良好的感覺比確切地知道自己要去哪裡更重要，」他說。 “當我知道太多時，我就會想太多。”
隊友妮娜·奧布萊恩表示同意。
「我嘗試在執行計劃之間取得最佳平衡，但每次都不要想太多，」他說。 “因為有時很容易對每個門考慮太多，而你幾乎失去了快速滑雪所需的流動性或運動能力。”
然後是體育鍛鍊。
「這不僅僅是在你的腦海中，」奧布萊恩說，他透過眼睛想像了球場，這與自上而下的視圖或電子遊戲可能提供的任何東西不同。
“我調動我的核心和雙腿，我幾乎試圖像我想像的那樣激發我的肌肉，只是為了讓它感覺更真實一些。”
嚴重依賴數據的赫特是少數不進行視覺化練習的賽車手之一。
「我從來沒有發現我很擅長，」她說。 “我從沒想過這對我有幫助。”
但在一項充滿變數（主要是天氣和雪況）的運動中，可視化的幫助有限。
「我們進行評估並判斷它的彎曲程度，」莫爾斯說。 「然後我們看到第一對夫婦離開，有時會改變計劃。
「你真的會嘗試想像，直到你致力於潛意識記憶，」他說。 “因為課程很快就會向你襲來，你必須做出反應。”
這就像足球中的那條公理，就是一遍又一遍地練習某件事，所以在那一剎那，即使你的大腦不明白，你的身體也知道該怎麼做：
光是想想就臭了。
