我們都知道花園對您有好處。
但是，您知道當您長大時它也可以在空中幫助嗎？
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發表在《 ASING和體育鍛煉雜誌》上的一項研究還表明，園藝家的報告可能比非派式的30％報告，具有先進的Ghat和余額，可以幫助您在途中。
世界關節炎日 慶祝10月12日，所以為什麼不出去花園 – 可以肯定地知道您實際上會幫助您的疼痛關節。
溫迪·霍爾頓博士， 關節炎作用北漢普郡醫院NHS基金會信託醫療顧問兼榮譽顧問風濕病學家太陽園藝告訴：“您的生活中的活動並在實踐中包括實踐。
“如果關節很痛苦，則不會受到鍛煉的傷害。
“在新鮮空氣中出去，越來越接近大自然並養育植物可以改善情緒和心理健康。
“只需記住自己，請在需要時休息一下，並使用不同類型的自適應工具來幫助您”
他還補充說：“無論您患有那種關節炎，保持活躍，保持關節的運轉以及所有痛苦的痛苦 – 以幫助您失去所有的痛苦”
Naomi Patrick，臨床主任 Medela家庭理療和專業療法基於多塞特郡和威爾特郡，補充說：“原始運動需要肩膀，肘部和手腕上的全部運動速度。
“這些動詞可以幫助保持關節靈活性，並在早期階段降低人們的僵化。
“觸及速度和剪裁速度有助於保持人體的活動能力，這對於日常工作，例如穿衣，烹飪和個人護理至關重要。
“研究表明，這些運動可以像特定條件的目標治療一樣有效。
燈動詞的頂部花園的尖端
如果您遵循這些技巧，您可以在花園裡做很多事情…
提前計劃：花點時間計劃您想做的事情，如何做以及誰能提供幫助。從長遠來看，它將節省時間和精力。
熱身：像任何體育鍛煉一樣，首先加熱很重要。關於陶工，請亮一點，確保您穿著適合天氣的衣服，並擁有工具。
開始少，走慢您活躍的時間逐漸增加，並在這樣做時所做的努力。
自己的速度： 如果您想花一個小時在花園里工作，或者想完成工作，那可能會很誘人，但第二天可能會感到僵硬和痛苦。花時間“停下來聞到玫瑰”！
休息一下：在相同位置的硬度和痛苦太長。確認以確定經常擴展的休息時間。
負擔重：許多園藝活動會給您的關節施加額外的壓力，它已經跪了很長時間了，抬起大量或在花園工具中抓住。您可以使用有用的設備來提供幫助。
把花園帶給你：如果很難在臀部較低層的膝蓋或背部工作，請考慮種植者或高架容器花園。您可能會比彎曲或坐在膝蓋上彎曲或工作更容易彎曲或工作。
更改任務：隨著諺語的進行，有時“改變和休息一樣好”。如果您有興趣繼續在花園里工作，則想減少關節的壓力，通常會更改使用身體不同部位的任務。如果您有一段時間的膝蓋，請嘗試永久或坐姿的任何工作。
他說：“對於那些痛苦的關節的人，我們使用輕巧的，帶魔力的部門並定期休息。”
適應您花園的主要技巧
使用高架床，垂直花園，吊籃或容器易於進入
使用園藝工具減輕重複運動的關節和肌肉壓力，使手和手腕處於更好的位置
通過使用特殊的長pooh簡單握把工具，背部，頸部和肩膀彎曲並降低壓力
通過應用一個 雜草障礙 活動
減少使用電力助手工具修剪植物所需的力量
後者
sumplion.com 一個網站出售適合園藝家的設備。這些包括長期管理的工具，例如帶有手臂支撐的簡單抓地力園藝設備以及為與彎道打架的人的長期管理工具。非常適合易於雜草和挖掘。從29.99英鎊起
Stiga.com 有一個無繩電池的電動裝飾，剪切和卡拉特。我嘗試了這兩個，尤其是內飾的剪切物非常適合有限的力量，因為他們需要努力削減它們。從$ 129起
Flexon Guard N Grip軟管這可以輕鬆使用關節炎粉底，將其連接到外部呼叫上，使手和手腕降低了剛性，並停止在重型水罐中登錄。
Safetiglovs.com 花園是£3的全範圍
Amazon.co.uk 出售Biyonic Relifgrium Premium皮革園藝手套，非常適合關節炎手。從29.99英鎊起
新組織 www.rootup.co.uk 已經引入了一種新產品，非常適合有限的人。它被稱為Grooo衣架，獲得了Terobar的Gold Chelsea Flower Show冠軍Medwin Williams MBE的批准。機庫組織的單獨YO-EOS用於抬起大量燃燒的樹枝，例如西紅柿，Aubargines，Cucumber和Apple Trees-Ablow用戶，以更輕鬆，更有效地支持和培訓。 £14.99
也是本週在Veronica花園專欄中…
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本週的植物！ Cornus“仲冬火” 別名道格伍德。
這是在秋季和冬季與您見面的理想植物。它不僅在夏季和秋天提供美麗的綠葉 – 它們看起來像冬天的火，露出令人驚嘆的橙色紅色和黃色莖。
星期 請勿將所有貨葉放在葉子上 – 它們可以變成葉片 – 從字面上切下它們，將它們打包在隱藏的垃圾箱上 – 一年或之後，它們會變成可愛的有用的營養堆肥。
