Z世代拒絕在酒吧喝酒以避免宿醉，現在科學家說這確實有效

從喝「虎奶」到把襪子泡在伏特加裡，許多嗜酒的英國人會想盡辦法避免宿醉。

現在，社群媒體上出現了一種新的戒酒方法：避免去酒吧。

雖然買一杯飲料是英國一項由來已久的傳統，但許多 Z 世代似乎避開了這種做法，而只是為自己買飲料。

一位用戶向 Reddit 解釋說，他們看到年輕人只為自己購買飲料，並問道：「這只是一代人的事情嗎？」我36歲了，我總覺得這是理所當然的。

對此，一位用戶表示：「我總是喜歡想喝的時候就喝。」旅行通常會讓事情變得更加複雜。

另一位補充說：“我個人不喜歡串酒吧，因為我可能只會喝一杯酒，或者最多喝兩杯，所以如果我們人數超過幾個人，這就會突然變成一個非常困難的選擇。”

雖然巡迴演出可能是英國的傳統，但英國心臟基金會表示，避免巡迴演出確實是個好主意。

「選擇退出可能是保持適度飲酒的一個簡單技巧，」他解釋道。他解釋說，自己購買飲料可以避免社會壓力讓你喝得比你想喝的更多。

去年年底，一位用戶在 Reddit 上引發了這場爭議，他驚訝地發現年輕人避開了旅遊團。

他們解釋說：“酒吧里有兩個同一組的年輕人在一起，而其他同事則坐在桌子旁。”

「他們沒有帶一個人去參觀，而是每個人都買了自己的飲料。他們小組的第三位同事走過來，在他們點菜時站著和他們說話，但他們仍然沒有提出給他買一杯——然後他走上前去買了自己的飲料。

「我一直認為，如果你和一群人一起出去，你就會開始進行輪巡，這是常態。在較大的團體中，你會分成幾個小組或進行較小的輪巡，但總有某種系統。

該帖子收到了數百條回复，許多用戶解釋了他們避免旅行的原因。

一位用戶說：「我一直討厭旅行。在這種情況下，我喝酒的速度比大多數人慢 2 到 3 倍，所以我最終支付的費用比晚上出去時要多！

另一位網友寫道：「我認為大多數人喝的酒不夠多，沒有意義。」如果你每晚喝兩杯並且有 5 個人，那就有點混亂了。

「總是按照我自己的步調購買，旅行團很愚蠢，」一位人士打趣道。

根據英國心臟基金會的說法，選擇不參加旅行是減少飲酒量並降低可怕的宿醉風險的好方法。

英國心臟基金會的高級營養師特雷西·帕克（Tracey Parker）表示：“雖然沒有絕對安全的酒精水平，但如果您飲酒並且每週飲酒量達到建議的最多 14 單位，那麼最好在三天或更長時間內均勻分佈。”

「過量飲酒（女性一次飲酒超過 6 個單位，男性一次超過 8 個單位）可能會對您的健康產生嚴重影響。

“從長遠來看，它會增加心血管疾病以及與酒精相關的癌症的風險。”

除了選擇不參加旅行之外，專家們還進行「斑馬計畫」——一種涉及將酒精飲料換成非酒精飲料的技術。

利物浦約翰莫里斯大學的心理學家凱西蒙哥馬利和阿比羅斯在《對話》雜誌的一篇文章中解釋道：“如果斑馬條可以減少總體飲酒量，那麼它可以減少酒精的影響。”

“但是，如果你通過延長夜晚時間或喝烈性飲料來補償斑馬條紋，那麼這些好處很快就會消失。”