Navratri 2025： 禁食是數千年來不同文化和宗教的歷史實踐，通常用作精神消毒，紀律和反思。無論在Navratri期間其普遍的文化重要性如何，禁食都會對健康和奢侈品產生影響，從而引起了傳統知識和當代醫學調查的關注。在Navratri期間，健康的人通常可以毫無問題地禁食。但是，如果它們患有特定的健康狀況，例如高血壓，糖尿病或心髒病，則在納維拉特里（Navratri）的禁食可能會導致健康問題。
在禁食期間發生了許多變化（例如，血液的揮發性，代謝的變化以及取決於食物/液體限制的持續時間和模式）。可持續的慢性疾病患者可能會更嚴重，他們必須謹慎地忍受禁食和計劃。因此，如果您的狀況健康，並且在Navratri期間禁食，請遵循正確的飲食和進食規定的藥物可以幫助確保健康和安全。
從這個意義上講，專家建議變得重要。 Shalimar Bagh的Max Super Hospital董事會副主席Navin Baameri博士強調，意識到禁食對弱體的影響的重要性。患者的願景有助於在禁食的九天內監測安全做法，同時降低健康風險。
禁食和健康考慮
禁食九天會對身體產生重大影響，但通常不建議患有不受控制的糖尿病或高血壓的人，或者對於那些患有不穩定心絞痛或最近患有心髒病發作的人。但是，只要採取適當的預防措施，就可以在許多患有醫療監督的患者中進行禁食。
醫療諮詢首先
在決定禁食之前，您應該考慮與醫生交談。他們將能夠確定禁食對您是否安全，或者是否需要修改藥物或劑量。不用說，應該服用醫生處方的藥物，因此請與您的醫生聯繫並遵循他們的建議。
飲食和保濕頭腦
重要的是要在禁食期間，在禁食期間建議喝足夠的水，並避免飲料可能增加咖啡因，從而增加脫水。通常建議定期吃少量的食物，而不是均衡的飯菜和禁食，必須首選淡食物。此外，糖尿病患者應為白血病食用低食物，並可能降低糖的高度。
遠離油炸食品和已經簽訂的棉籤，它們的糖，油和鹽都很高。選擇烘焙食品和富含纖維的水果。適度使用岩鹽。
觀察和生活方式
在禁食期間，請花費足夠的時間來檢查血壓水平（BP）和血糖水平（BS），如果您感到頭暈或有其他警告信號，請立即停止禁食。輕便運動，舒適和睡眠也可以成為您健康習慣的一部分，並改善您的健康狀況。
安全地打破禁食
齋戒時，請避免炸食物或濃早餐餐。油炸或重型食物可以確認您的心臟並增加血糖。從水果或酸奶開始，然後吃一頓淡淡的餐。
在監督下禁食
禁食應支持您的健康，而不是處於危險之中。如果您患有糖尿病，高血壓或心髒病，並希望在醫療監督下進行快速進行。不要隨時超越藥物，如果指標出現，請致電醫生。
