成年人不僅會感受到生活的壓力。
Kindlecids心理學家Lien Quan說：“現在許多孩子需要支持。”
焦慮會影響5％的英國兒童，阻止他們生活**
那麼，您怎麼知道自己在戰鬥？首先查看其行為的變化。
Lien說：“當孩子感到壓力時，他們可以將其顯示為過度的想法，避免情況，憤怒或撤離。”
當他們表現出精神疾病的跡象時，例如睡眠不足，通常不想做或自覺，請從全科醫生那裡尋求幫助或訪問NHS更好的健康網站。
哈伍德兒童心理學的心理學家喬什·哈伍德（Josh Harwood）博士說：“不是關於彈性和不沮喪，而是關於應對壓力大的情況並康復的工具，”哈伍德兒童心理學的心理學家喬什·哈伍德（Josh Harwood）博士說，他說孩子今天的彈性較低。
“父母試圖保護孩子免受壓力，但這只會使他們的彈性降低，因為他們沒有學習解決問題的技能。”
這是您可以提供幫助的方式。 。
1是滾動型號
成年人還可以學習有關交易安排的兩件事。
喬什說：“老太太：’我說，我不這樣做’，不要和孩子一起洗。”喬什說。
“嘗試計算您的孩子10或嘗試深呼吸時，當他們見證向您作證時，這是沒有意義的。
我在我的診所看到很多父母，他們擔心他們的孩子總是有梅爾。但是，孩子們已經學習了副本。
“因此，當他們看到您以一種安靜而積極的方式處理困難的情況時，他們將學會做同樣的事情。”
2鼓勵問題解決
通常，我們會做些使生活更輕鬆的事情。
喬什說：“許多父母試圖為孩子修理一切，而不是鼓勵他們找到解決方案。”
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例如，如果他們對共享項目的大部分工作感到沮喪，您可以建議他們告訴老師，但您也可以通過與團隊合作來授權他們找到解決方案。
另外，讚美嘗試，而不是結果。喬什解釋說：“即使他們有一個推動力，訣竅也在嘗試。”
“如果您只是專注於結果，它們不成功，他們更有可能灰心並放棄“”
3創建連接
Lien說：“許多孩子與情緒的處理作鬥爭，這可能會感到不知所措和焦慮。”
為了提供幫助，父母需要與他們的聯繫在情感上感到安全 – 這一過程可以讓您休息一下，確定自己在做什麼並註意孩子。
留置權建議您：每天同時不同，當時您完全專注於孩子。
這種方法的一個重要方面是，您正在尋找他們的時間，而不是為他們提供給他們。
這是一個微妙但重要的區別。
聽你的孩子並使他們的感受合法化。這將幫助他們感到有價值和可接受。
創建一個每週的日期，您都喜歡一起度過時光。
4包括一些例程
如果您的孩子的生命元素會導致危機，請確保其他地方有例行活動。
喬什說：“當孩子們生活中有常規和結構時，他們在情感上會更好。”
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“對可預測的孩子保持冷靜。
“當他們知道事情進入一定秩序時，它會幫助他們減輕焦慮。
“吃健康的飲食，適當的睡眠，定期練習，社交聯繫和超越自然的時間 – 這些都是每個人都需要工作的主要支柱，而沒有孩子的地方，一個孩子就會奮鬥以彈性。”
5 ..標記主題
Lien說：“有時候，孩子們很難確定他們焦慮或焦慮的是什麼。”
嘗試Linie的關注泡沫練習：拿一張紙，畫幾個圓圈或“焦慮泡”。
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要求您的寶寶為所有人填補讓他們感到擔心的東西。
看到每個泡沫，問你的寶寶：“現在還是在接下來的五分鐘內擔心嗎？”
現在不必擔心任何“流行”的氣泡。
例如，關注睡眠時間的更正，而是可以轉到任務列表是沒有幫助的。
如果剩下五分鐘的氣泡，請問您的孩子：“這是想法還是真的？”
如果這是一個想法，那些氣泡也可以彈出。
它有助於區分可以控制的焦慮（實用性），並且主要與可以改變的想法有關。
6。命名他們的感情
您很好奇，而不是孩子的感覺，並幫助他們發展敏感的素養來表達自己。
提出潛在的情緒。例如，您可以說：“看起來您今天感到有些難過。”
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喬什說：“許多孩子甚至沒有註冊。
“這就是為什麼他們可以幫助他們確定自己的感受並做出自己的名字，而下次他們感到沮喪時，他們將有話要說。
“在他們失望的尖端之前，這將能夠在整個發展憤怒之前感到安靜和低壓力。”
7 ..現場
Lien說：“現在很少發生焦慮。”
“因此，幫助孩子成為現在和現在的更多現在，它可以幫助他們不要過多擔心可能發生的事情。
“因此，他們的焦慮感將減少。”
留置權“五個，四個，三，三，二，提出了一種常見的練習，例如“接地技術”，您可以看到五件事，您可以感覺到的四件事（飢餓或冷），您可以聽到的三件事，可以聞到的兩件事以及您可以品嚐到的一件事 – 您可以品嚐到 – 幫助嬰兒紮根。
有關父母和孩子的更多實用技術，請嘗試使用韋爾和敏感的彈性在線課程的力量心理學（課程）
