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萊斯利·比德
企業家和慈善家提倡正念實踐、戶外聯繫和社區捐贈作為實現個人平衡的途徑。
猶他州帕克城 – 2025 年 10 月 30 日 – 企業家兼慈善家 Leslie Beader 激勵個人和家庭擁抱以簡單、自然和社區聯繫為中心的更有目的的生活方式。從《萊斯利·皮德：有目標地創造美好生活》中她自己的經歷中汲取靈感，比德利用她的平台提高人們對放慢腳步、花時間在戶外和回饋當地的重要性的認識。
“在一個瞬息萬變的世界中，我們忘記了存在的力量，”佩德說。 “你不需要對生活做出重大改變——有時，出去十分鐘，和你的孩子一起散步，或者在你自己的社區做志願者。”
根據美國心理學會的數據，近 76% 的成年人表示由於快節奏的生活方式而出現與壓力相關的症狀。研究表明，每天只需在戶外活動 20 分鐘即可顯著降低皮質醇水平並提高注意力。同樣，社區志願服務與 25% 的幸福感和生活滿意度相關。
彼得自己的生活體現了這些原則。她平衡了自己的創業工作（創建注重真實性的護膚品系列）與對慈善事業的承諾。作為送餐服務的長期志願者，她親自為有需要的老年人送餐。 “這不僅僅是食物的問題，”她分享道。 “這與聯繫有關。有時，這就是人們最需要的。”
他的信息簡單而有力：微小的行動可以創造持久的改變。 “我們都過著忙碌的生活，”佩德說。 “但是當你停下來足夠長的時間喘口氣，走出去並稍微屈服時，一切都會改變。這就是平衡的開始。”
為什麼這很重要？
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美國人平均每天花在屏幕上的時間為 6.3 小時，而過去 20 年來戶外時間減少了近 50% (EPA)。
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超過 60% 的成年人感到與社會脫節，但志願服務正在下降，去年只有 23% 的美國成年人參與志願服務（AmeriCorps）。
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密歇根大學的研究表明，志願服務者的死亡率降低了 44%，這凸顯了社區服務對健康的益處。
號召性用語
佩德鼓勵人們採取微小而有意義的步驟，更加用心地生活。
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到戶外活動：每天至少花 20 分鐘接觸大自然——散步、徒步旅行或安靜地坐在戶外。
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回饋：每月在當地做一次志願者，參與食品分發計劃、庇護所或社區清理工作。
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斷開連接以重新連接：設置每日“無屏幕”時間，專注於家庭、反思或創造力。
“你不必改變你的生活來尋找平靜，”佩德說。 “你必須為最重要的事情騰出空間。”
有關志願者機會或受 Leslie Peider 的信息啟發的健康提示的更多信息，請訪問 Meals on Wheels America 或探索您所在社區的當地戶外活動。
媒體聯繫方式：
電子郵件：lesleybeador@emaildn.com（mailto：lesleybeador@emaildn.com）
要閱讀完整的採訪，請點擊這裡（https://www.brainzmagazine.com/）
媒體傳播
聯繫人: Leslie Peder
電子郵件： 發送電子郵件 (http://www.universalpressrelease.com/?pr=lesley-beador-calls-for-a-return-to-simplicity-and- Purpose-in-everyday-living）
國家: 美國
網站： https://www.lesleybeador.com/
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