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害怕在本週末工作很長時間？可能有一種方法可以欺騙您的大腦，因為這項工作很無聊。
“多巴胺錨定”是在社交媒體上創建的最新心理學。
這項技術涉及您想要的與音樂或零食之類的聯繫 – 工作或運動較少。 “隨著時間的流逝，您的大腦開始口渴。”
斯坦福大學的科學家對潛在的帕金森氏療法感到驚訝。
從科學的角度來看，該策略通過大腦的多巴胺路徑起作用。
達帕敏是大腦中與幸福感有關的神經物質。
通過將有趣的事物與活動相匹配，您可以訓練大腦以將幸福與這種行為聯繫起來。 （iStock）
“當我們期望在獲得該獎項之前獲得額外的多巴胺獎時”，這有助於增加對福克斯新聞數字的風格的激勵措施。
通過將有趣的事物與各種活動相匹配，例如清潔，寫作或運動。可以訓練大腦提前釋放多巴胺，這與該行為有關。
負面的想法可能會以令人驚訝的形式改變您的大腦。研究建議。
斯坦說：“心理學，行為和神經科學對此有強有力的科學支持。”斯坦說，即使對吸毒成癮沉迷，配對刺激和獎品也會影響行為。
這種粘附技術對於多動症或抑鬱症等疾病的人也很有用，多動症系統可能會變得良好或失調。
“形式越穩定，關係越強烈”
斯坦（Stein）觀察到，有些人可以與稱為Anhedonia的條件作鬥爭，這意味著他們在幸福中有問題，開始工作或關注他們。
“通過具有挑戰性的工作抓住戰略策略，每個人都可以’大腦’大腦”來承受或享受作為醫生的活動。
“總的來說，這是關於與您的大腦化學作用，而不是與大腦化學作用。”
破壞傳奇
據斯坦說
他說：“說達帕明是一種激勵或預期的神經遞質，這將更加準確。”
多巴胺癲癇發作的風險之一取決於它。 （iStock）
可能發生的缺點
癲癇發作可能是有用的工具。在某些情況下，專家說他們不應僅依靠治療。
依靠這種技術作為自我幫助的策略可能存在缺點。 “除其他心理工具外，多巴胺癲癇發作必須有意識。”
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有人可以依靠外部獎項來做任何事情，這可能會隨著時間的流逝而破壞自然動機。
“除其他心理工具外，多巴胺的癲癇發作必須有意識。”
人們應避免對健康或過多刺激使用不良獎勵，例如在實現目標後吃甜點或在完成任務後使用社交媒體 – 行為可能導致失調的不良焦點或專家的疲倦
當他抓住時，諸如未來或聽音頻書之類的活動只是獎勵的一個例子。 （iStock）
斯坦（Stein）建議用強有力的事情錨定，但沒有上癮，並創造了更自然的動力。
“我認為達帕明是橋樑，而不是拐杖。”他建議。
斯坦因還指出，人們能夠添加無盡的多巴胺。雖然短期增加是可能的，但過度刺激可以使響應自然隨著時間的流逝而自然無聊。
多巴胺癲癇發作的例子
斯坦說：“開始訓練多巴胺的最佳方法是一個小的開始。”
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專家為那些想嘗試此技術的人提供了以下示例。
- 將長途驅動器與喜歡的音頻或音頻書匹配
- 大型項目之後與朋友的慶祝時間表
- 從事挑戰性工作時，請享受您最喜歡的健康小吃。
- 帶上您最喜歡的咖啡飲料來參觀困難的家庭。
- 在健身房鍛煉時觀看足球比賽。
目的是輕鬆保持獎品而不上癮。因此，他們不在專家工作。 （iStock）
斯坦因說：“如果您定期這樣做，隨著時間的流逝，您的大腦將開始與舒適的感覺聯繫起來，並可能會享受。”
目的是使獎品輕鬆而不上癮，以免專家說，他們不會上班。
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斯坦說：“總體而言，可持續性很重要。”
“您不會試圖欺騙大腦 – 但是您正在練習和其他格式培訓。
