胡蘆巴種子是印度家庭的常見食材。除了美味的胡蘆巴葉是冬季美味之外，胡蘆巴種子也是許多受歡迎菜餚的主要香料之一。但這些種子的另一個方面開始得到認可：它們的健康益處。
據專家介紹，喝含有胡蘆巴種子或冰毒浸泡過夜的水可以幫助減肥和幫助消化。根據 fitelo.co 上的一篇文章，準備冰毒水的最佳方法是清洗胡蘆巴種子並將其浸泡過夜，然後在早上將其過濾，然後將其加入沸水中，讓其小火慢煮。然後關火，讓它冷卻，然後再次過濾。
您可以通過冷卻來儲存這些水。每天早上空腹喝這種水，可以獲得許多健康益處。以下是下面提到的其中一些。
體重控制
空腹喝含有胡蘆巴種子的水可以改善你的新陳代謝，幫助你更快地燃燒卡路里。這類飲料還含有可溶性纖維，可以增強飽腹感，降低食慾，防止不斷咀嚼。
減少腹脹
胡蘆巴種子還可以作為溫和的利尿劑，並可以減少體內的水分滯留。它還可以減少浮腫並提供整體年輕的外觀。胡蘆巴的利尿功能還有助於清除體內有害毒素，使胡蘆巴籽水也成為解毒劑。
控制血糖
專家還認為，冰毒水可以防止血糖水平升高，從而導致對含糖食品的渴望。冰毒種子還含有一種稱為 4-羥基異亮氨酸的氨基酸。眾所周知，這可以刺激胰島素分泌並改善葡萄糖代謝。我們不要忘記，纖維的存在還有助於控制血糖水平，對糖尿病患者有益。
冰毒水的其他好處
除了控制體重和更好的血糖管理外，冰毒水還可以促進健康的皮膚和頭髮、強健骨骼並幫助荷爾蒙平衡。總的來說，這些小種子充滿了能量，將它們浸泡在水中可以充分發揮其功效。
常見問題
冰毒水應該如何飲用才能獲得最佳效果？
最好早上空腹喝冰毒水。通常建議將種子浸泡過夜，然後每天飲用浸泡過的水。
糖尿病人可以每天喝冰毒水嗎？
是的，冰毒水可能有助於控制血糖水平，但糖尿病患者在養成日常習慣之前應諮詢醫生。
